Kan inte glömma min otrohet

Du slutar helt enkelt. Distrahera dig med annat, titta på tv, läs, börja med spinning eller flugfiske eller whatever som tar upp din tid.

Om tankar kommer krypande, säg aktivt STOPP och avbryt flödet. Börja aktivt fundera på vad du ska laga för mat till helgen.

I se att han har gått vidare. Det är som ett ex du haft - det kanske var fint medan det varade, men nu är det över.