Äta ett mål om dagen?
Lägg dig på kaloriunderskott fast dela upp kaloriransonen i olika tillfällen under dagen istället. Samma kalorier oavsett och då klarar du nog att stå dig bättre under dagen. Man kan ju äta riktigt kalorisnåla mellanmål/rätter och ändå under en dag inta lika många kalorier som en större måltid om du förstår mig. 1200 kcal är underskott och det kan man mumsa flera olika smarriga (nyttiga) saker under dagen på!
Testa appen Lifesum :)