Vad gör ni som fungerar mot "mammahållning"?

Bära barn! Bär barnet(även när det är förbi bebisstadiet) i sele eller sjal på magen. Då måste du träna rygg och mage. Ta gärna promenader i uppförsbackar för extra träning. 

Sitt och stå med korrekt hållning, det hjälper bäst. Och undvik så klart ställningar där kroppen hamnar i sådana positioner.

Gummiband

Undrar om yoga eller pilates hjälper?

Har fått en sån puckel som om huvudet halkat ett steg ner.

Översträck inte knäna. Håll dem svagt, svagt böjda när du står. Lägg lika tyngd på båda benen.

Tänk på hur du vinklar bäckenet. Ställ dig på tå. Behåll den bäckenpositionen när du sänker kroppen och står vanligt.

Lyft bröstkorgen. Håll armarna rakt ut åt sidorna. Behåll den positionen på bröstkorgen även när du släpper ner armarna.

Gör detta då och då och påminn kroppen om vad som är rätt position.

Och styrketräna. I synnerhet övre ryggmuskulaturen. Dra tex ett gummiband bakåt. Tänk på, när du drar i gummibandet, att använda musklerna vid skulderbladen, inte bara armarna. Och sträck ut bröstmusklerna.

Bröstmusklerna behöver sträckas åt flera håll, så att säga, så ändra armens position i höjdled när du gör det.