Gå ner i vikt snabbt.
Ja, men framförallt. Ta bort godis, fika, läsk, glass, junkfood, snacks. Försök få in två till tre vettiga måltider per dag och sunda mellanmål.
Gör Gärna något längra pulsförhöjande tre gånger i veckan.
Inlägg från: Kjell2
|
-
-
Hjälper det dig på sikt att äta vettigt övriga dagar så kör med en svulldag.Knaslil96 skrev 2020-10-13 08:13:48 följande:
Tror du att jag kan äta lite skit iallafall 1 gång i veckan?
Vad rekommenderar du som är mer pulshöjande?
Bästa pulsförhöjande är det du gör, exakt vad spelar mindre roll. Kan vara löpning, cykling, simning, dans, rask promenad, skidåkning, något pass på gym. -
Fasta är inget för mig. Får jag så pass lite energi funkar jag inte på jobb och i familjen.Knaslil96 skrev 2020-10-13 08:32:23 följande:
Jag lyckas inte citera dig av någon anledning!
Men tack så myclet.
Jag funderar även på periodisk fasta, vad tror du om det?
Men testa, det kanske är en bra metod för dig. -
Gå ut och tränaKnaslil96 skrev 2020-10-13 09:52:28 följande:Jag äter väldigt stora portioner, det är det som är
Problemet. Jag jobbar även hemifrån och går aldrig ut direkt så blir ingen träning -
45 minuter rask promenad?Knaslil96 skrev 2020-10-13 10:11:55 följande:
Har dessvärre ingen möjlighet. Jobbar heltid och har inte råd med gymkort.
-
Om du börjar äta mindre och vettigt kommer du troligtvis spara pengar.Knaslil96 skrev 2020-10-13 10:28:56 följande:
Jag vill inte diskutera min lön här. Det är inte bara ?några hundra kr?? i månaden för alla.
Jag ska kika på den appen.