Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

Anonym (neråt!)

Sat 4 Sep 2021 19:34
429 svar

Citera Återställ Anmäl

Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

Anonym (Linn) skrev 2021-09-04 19:01:07 följande:
Det går väldigt långsamt på vågen här men kläderna sitter bättre. Jag känner mig smalare men vet inte om det är mest inbillning.

Fortsätter med 16-8 som riktlinje då jag tycker det är enkelt att följa.

Frukost: citronvatten, kaffe

Lunch: halva tallriken grönsaker, halva "vanlig mat"

Mellanmål: frukt/osötad yoghurt med bär/bröd/inget. Oftast, men ibland blir det nåt fika.

Middag: som lunchen, något mindre portion

Efterrätt: en liten mörk chokladbit oftast. Sen har jag inget mer sötsug under kvällen, hoppar jag denna blir kvällen jobbigare

Kvällsfika: te

Dryck: vatten, kaffe, te. Bubbelvatten när jag vill lyxa till det. Cirka två glas mjölk i veckan, alkohol (öl eller vin) kanske var tredje vecka. Ingen sötad dryck som saft, läsk eller juice alls.

Fattar att det inte är någon superdiet och kanske inte ska vänta mig snabba resultat. Vill hellre hitta nåt som känns långsiktigt hållbart.

Går till jobbet fyra dagar i veckan och försöker hinna lunchpromenad den femte (30 min promenad enkel väg). Tränar mig ordentligt svettig en kväll i veckan, det är väl lite för lite, men just nu vad jag får ihop.

Det låter ju bra, i och med att du hoppar över frukosten blir det ju mindre kalorier (eftersom du inte tar igen det resten av dagen). Och det är nog bra att börjar långsamt gällande träning, om det är vad som passar dig nu. Om du hade "tvingad" dig till träningspass 3 gånger i veckan, trots att du inte riktigt orkar/hinner, hade faran varit att du snart gett upp helt. Men att tränar som det passar dig gör det lättare att verkligen fortsätter med träningen. Och lite senare går det kanske bra med 2 gånger i veckan.

Vad säger vågen?
Anonym (neråt!)

Sun 5 Sep 2021 15:11

#343

Citera Återställ Anmäl

September1518 skrev 2021-09-05 10:05:28 följande:
Du har såklart helt rätt. Tror jag är så överdrivet stressad över vikten denna gång, som jag sagt tidigare påverkar den mig mycket mer än jag skulle önska. Så i mitt huvud får jag panik hela tiden och målet minskar. 14 kg är min rekommenderade uppgång, vi får se hur allt går. Jag har varit lite förstoppad några dagar så jag vill inte ens skriva ut min vikt. Jag har gått upp jättemycket på bara några dagar nu men jag hoppas det släpper snart eller åtminstone inte fortsätter upp.

Det är bra att vara medveten om hur lång tid det kan ta för kroppen att ställa om sig till en ny vikt eller vad man nu ska säga. Vet du att du behöver hålla lite extra koll i 8 hela år så har du mycket större chans att hålla vikten! Precis! Hitta din hållbara livsstil efter viktnedgången och fortsätt hålla den så håller du vikten! :D

Det håller jag helt med om, tror det kommer gå riktigt bra för dig då om du bara behövt göra små ändringar som blir lättare att hålla. Att ändra precis allt blir nog en för stor omställning, då är det bättre att ta en sak i taget, sakta men säkert. Ja jag tror inte du kommer göra om samma misstag, inte efter att du kämpat så mycket och vet hur besviken och frustrerad du känt dig. Denna gång är det for life! :D
Jag kan förstå hur du känner dig - på ett sätt är det liknande situationer vi är i: vi har gjort fel tidigare som ledde till att vi gått (för) mycket upp i vikt (igen) och nu är vi rädda att upprepa felet. Det är ju bra att vara medveten och aktar sig, men samtidigt innebär det faran att det blir extremt åt andra hållet. Så jag tycker det är viktigt att se åt bägge håll, att vara uppmärksam på vad man äter så att man inte går upp onödig i vikt (fett), men att man samtidigt får akta sig att man inte svälter sig eller överdriver på annat sätt. Det är nog en balansakt, men tyvärr nödvändig om man ska ha en frisk inställning till sin kropp.
Anonym (neråt!)

Mon 6 Sep 2021 20:42

#345

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Jojo) skrev 2021-09-06 14:32:50 följande:
Kul att få följa den här tråden! Själv var det längesen jag skrev. Som jag trodde var det svårare att hålla vikten under sommaren, jag gick upp lite men det kändes ändå värt det :) vid invägningen igår så hade jag gått ner till mitt första mål - 65 kilo! Det känns bra. Nu siktar jag på 62 och tror att jag är nöjd efter det.

Vad kul att du nådde första målet, inte mycket kvar nu!
Jag verkar som en bra inställning du har - att det inte var så hemsk att gå upp lite, för det var värt det. Jag tycker att det kan går enklare om man ibland tillåter sig att göra "fel", när man vet att blir svårt att "rätt", istället för att bli extrem frustrerat om man går ett litet steg bakåt någon gång. Jag tror att risken är större att man ger upp helt, om man inte får göra "misstag".
Fast det beror nog också på personligheten, det kanske inte fungerar för alla.
Anonym (neråt!)

Tue 7 Sep 2021 07:24

#346

Citera Återställ Anmäl

Dagens invägning visade 78,4kg - det är ett PLUS på 1,3kg sedan sista vägningen för 10 dagar sedan. Jag fattar ingenting och känner mig extrem besviken, för det har jag verkligen inte förväntat mig. Jo, jag har ätit sötsaker en hel dag, men det var för 1 1/2 veckor sedan, det kan väl inte leder till en så stor viktuppgång om jag efteråt har fortsatt med normal mat igen!? Mens har jag haft förra veckan, så det är inte heller vätska pga snart börjande mens.
Jag har förväntat mig nog ett MINUS på ungefär ett halvt kilo, bältet har också satt lösare i flera dagar. Suck.
Anonym (neråt!)

Wed 8 Sep 2021 07:46

#350

Citera Återställ Anmäl

September1518 skrev 2021-09-07 10:51:59 följande:
Ja verkligen, skönt med nån förstår, jag är glad att du finns här att bolla med! :)<3 Svårt är det i alla fall, så mycket hjärnspöken känner jag! Tror jag måste försöka släppa fokus på vikten och bara tänka på att äta rätt och röra på mig. Det är det hälsosamma sättet att vara gravid på. Vikten har definitivt blivit en besatthet denna gång. Äter jag rätt och tränar så kommer kroppen gå upp vad den behöver. Får nog göra som ett mantra jag upprepar för mig själv. Känner också att det nästan blivit en störning i mitt huvud med vikten just nu :(

Tack för ditt stöd!
Ja, det verkar verkligen lite som en onyttig besatthet. Fast det är ju bra att du är medveten om det och kan håller det i bakhuvudet och påminner dig själv om att det är helt okej att gå upp - även om det är lite mer än planerad ibland. Problemet skulle ju vara mycket större om du hade nekat att det finns. Men såklart är det ännu jobbigare i din situation, eftersom du är så rädd att du går upp för mycket, samtidig antar jag att det även är mentalt påfrestande att du vet att du är lite besatt och borde ta det lungt. Dubbel påfrestning på det sätt. Är din man/partner medveten om hur du känner dig angående viktuppgången och kann stöda dig?
Tur att en graviditet är tidsbegränsad, inte sååååå långt kvar nu, sedan kan du gosa med din bebis och förhoppningsvis glömma vikten ett tag!

September1518 skrev 2021-09-07 10:56:08 följande:
Blir ledsen för din skull att läsa det :( :( Undrar hur detta kommer sig. Du brukar inte ha kvar vätska ett tag efter mensen? Du har gått ner rätt mycket senaste, ibland när jag gör det går jag upp och hamnar sen på en trög platå! Hoppas det inte blir så för dig. Men det enda du kan göra är att fortsätta framåt! Förstår att du är besviken men fortsätt kämpa så är du snart förbi den vikten och nere på normalt BMI. Det ska inte vara lätt sista biten till delmålet. Skönt att bältet sitter lösare! Kan det ha varit knas på vågen eller fulla tarmar? Hoppas du tappar jättemycket till nästa vecka! Men oavsett är det bara att fortsätta kämpa. Om 5 kg kommer den här uppgången kännas långt bort :)
Nej, jag brukar inte märker något av samlad vätska efter mensen. Jag brukar känna mig rätt uppsvullen på dag 1 och 2 och sedan släpper det - så var det även denna gång.
Jo, jag har gått ner mycket 2 gånger i rad, fast innan dess har jag gått ner lite eller tom gått upp lite. Om jag hade stått stilla i vikt hade jag varit också besviken men tänkt "Okej, bältet sitter lösare, jag har nog ändå gått ner i fett och kanska lagt på lite muskler", det hade inte varit så hemsk. Men jag har absolut ingen förklaring till en så stor uppgång. Men jo, det hjälper ju inte att klaga och vara besviken, det är bara att fortsätta nu ...
Anonym (Jojo) skrev 2021-09-07 12:08:36 följande:
Tack så mycket :) jag försöker tänka så men lyckas inte alltid. Den där känslan av att bli så besviken när man ställer sig på vågen, det känner jag igen. Man vill bara ge upp allt, men det ska du inte göra eller hur? :) vi klarar det bara vi hänger i!
Ja, det är svårt att alltid tänka positivt, tyvärr. Det är mycket lättare att var medveten om det när det gäller andra Nej, vi ska absolut inte ge upp! Om några veckor är vi båda i (första) målet - du har nått din målvikt på 62kg, jag har nått mitt första mål på 74,8kg!
Anonym (neråt!)

Thu 9 Sep 2021 08:04

#353

Citera Återställ Anmäl

Anonym (rita) skrev 2021-09-08 11:35:25 följande:
Hej alla! Nu är jag tillbaka. Har inte börjat äta vanlig kost till 100% ännu, men äter frukost, lunch, ett lcd-mellanmål och middag.

Vågade ju inte väga mig på länge eftersom jag var ganska säker på att vikten skulle stå stilla eller öka när jag började äta mer mat. Så igår gick jag till jobbet med ett par byxor som jag använt en hel del på sistone. Jag köpte dem för ett par år sedan online men de var för små så jag använde dem aldrig, tills för 1-2 månader sedan, då de plötsligt var de enda byxorna i garderoben som passade. Men igår när jag sprang till bussen insåg jag att de blivit lite för stora! Jag var tvungen att hålla i dem med ena handen för att de inte skulle trilla ner. Det fick mig att våga väga mig igen, haha.

Hur som helst, min vikt är nu 83.8 kg, och det känns sjukt bra. Jag bryr mig inte längre så mycket om hur snabbt eller långsamt det går. Det är nu mindre än 10 kg kvar tills jag är inne i normalviktsintervallet, så varje kg neråt känns det som ett stort steg i rätt riktning.

Vad kul! Vilken underbar överraskning du fick på vågen! Bara 1,5kg kvar och du är närmare normalvikt än fetma! Och sedan är du snart normalviktig igen.
Anonym (rita) skrev 2021-09-08 11:47:41 följande:
Det där kan driva en till absolut vansinne. Har varit där så många gånger. Och man försöker liksom lösa pusslet: Är det mens? Känner jag mig vätskefylld? Är jag förstoppad? Hittar man inget svar så blir det ju lätt så att man drar slutsatsen att man helt enkelt gått upp i fett. Men det har du inte. Du har inte gått upp 1.3 kg i fett på 10 dagar. Du hade behövt äta jättemycket mer än vanligt.

Kroppen är bara konstig. Jag fick t.ex. ganska nyligen veta att om man precis börjat träna så kan det uppstå (fullt naturliga och ofarliga) inflammationer i musklerna som samlar vätska. Och det skulle då - enligt personen som berättade detta för mig - vara anledningen till att många blir arga på vågen när de precis varit duktiga och börjat träna. Det finns säkert hundra saker till som kroppen sysslar med men som vi inte känner till.

Huvudsaken är att du kämpar på, och en liten tid framåt så kommer den här platån att vara historia. :)
Ja, kroppen är verkligen konstig. Jag får hoppas att det ser bättra ut nästa veckan. Två veckor i rad med besvikelse är jobbig.
Anonym (neråt!)

Thu 9 Sep 2021 21:43

#356

Citera Återställ Anmäl

September1518 skrev 2021-09-09 20:02:44 följande:
Ja jag pratar mycket med honom om hur stressad jag känner mig över vikten. Men han har nog lärt sig med åren att det bästa när det kommer till mig och vikt är att bara stötta haha! Han säger ofta att jag är smal och fin, men han är även hemmablind tror jag! Får jobba med tankarna lite nu bara så går det nog bra :) Det är verkligen så himla skönt att det inte är många månader kvar! Sen får jag kämpa åt rätt håll :D Enda jag kan göra nu är att kämpa på som jag gör på ett hälsosamt sätt.

Trist det! :/ Usch fy vilken trist vecka men du ger inte upp! Det är det viktigaste. Man får älta och klaga men tillslut måste man ändå tåga vidare om man vill nå i mål. Och i mål ska du!
Du låter mycket bättre nu - jag antar att det även har med din dagsform att göra, hur du ser på din vikt? Låter som en bra man du har, haha

Mina nästa två vägningar kommer jag nu inte lägger så mycket vikt på. Lillbarnet är i karantän minst till nästa fredag och eftersom hen är för liten för att stanna hemma ensam (förskolan) kommer även jag tillbringer största delan av min tid hemma. Det blir alltså knappt några långpromenader för mig (fast jag kommer ersätta lite med "walking workouts" som finns på youtube) och så kommer det nog bli en del småätandet eftersom det blir svårt att avstå om jag är hemma hela tiden och har tråkig och maten är tillgänglig.
Jag ska självklart se till att inte överdriva med maten och att röra på mig, men jag kommer inte att plåga mig, om jag känner att det blir för svårt. Det är ju ändå tidsbegränsad. Jag ska få se hur det blir ...
Anonym (neråt!)

Fri 10 Sep 2021 13:06

#369

Citera Återställ Anmäl

September1518 skrev 2021-09-09 22:03:13 följande:
Fake it till you make it, you know! Tankarna kommer HELA tiden, känner mig stressad och smått panikslagen i omgångar över att väga mer än jag ville nu. Men som sagt måste jag jobba med tankarna och lägga fokus på kost och träning och sluta tänka så mycket på vikten för den blir som den blir. Kan bara göra mitt bästa. Så schasar undan tankarna hela tiden och försöker slappna av tills jag känner mig lugnare :)

Får minstingen inte gå ut och gå heller? Är barnet vagnålder så du kan ta en snabb promenad med vagnen? Träning från youtube är jättebra, kör hårt! Ja det kan vara hälsosamt att slappna av emellanåt också.
Jag förstå, det måste vara jobbig Har du försökt om du klarar av att inte väga dig alls, eller åtminstone mer sällan? Att bara ha koll på maten och träningen och hur du känner dig?

Nej, barnet får inte gå ut alls. Mina "vanliga" träningspass kör jag alla hemma med hjälp av youtube, det funkar utmärkt för mig. Men jag går dagliga snabbpromenader på minst 5km/dag och det kanske blir svårt att hinna med. Men det är ju inte så lång tid det rör sig om, det blir nog bra.

Anonym (Hejhej) skrev 2021-09-09 22:11:31 följande:
Jag har inte skrivit några inlägg innan men hakar på. Jag har tappat ca 13 kg sedan i midsomras. Jag var nöjd för länge sedan men kan inte hitta balansen nu. Jag vägde mig igår och är nu svagt underviktig enligt BMI. Hur sjutton gör man?

Har du gått ner i vikt med flit och det blev för mycket, eller gick du ner av andra skäl? 13kg är ju rätt mycket på 2 1/2 månader. Hur långt är du och hur mycket väger du?

Anonym (Med) skrev 2021-09-09 22:20:10 följande:
Jag är med!

Hejsan, vad kul med fler personer här! Vill du berätta lite om vilka mål du har och hur du gör?

Anonym (rita) skrev 2021-09-10 10:10:13 följande:
Det är så gulligt att du har koll på mina delmål. :) För det är ju precis som du säger att jag nu bara har lite kvar innan jag är under bmi 27.5. :D

Förstår att två veckor känns som en lång tid när man känner att inget händer. Jag hejar på dig och håller tummarna för att det ska släppa så snart som möjligt, vilket det säkert också kommer att göra. Men oavsett vad som står på vågen så tappar du garanterat fett! Det kanske kan hjälpa om du påminner dig själv om det. :)
September1518 skrev 2021-09-09 20:05:10 följande:
Yey välkommen! Grymt bra upplägg att fasa in vanlig mat, känns det bra?

Det absolut bästa resultatet måste ändå vara när man känner på kläderna, tydligare än så blir det inte! :D Stort grattis till viktnedgången och bra jobbat! Fantastiskt att det fortsätter åt rätt håll, vilken motivationsboost. Verkligen nära nu, jättekul :D
Tack! Det har känts helt okej att fasa in mat, men min aptit är fortfarande låg och eftersom jag ätit så dåligt i flera år (hämtmat osv) så är det en stor grej att behöva planera min kost och laga nyttig mat hemma. Jag har inte varit i närheten av att typ köpa pizza eller liknande utan det är väl snarare tvärtom så att jag har lite svårt att få i mig tillräckligt många kalorier just nu. Men allt handlar ju om vanor, så det är väl bara att fortsätta träna på det, liksom.

Hur går det för dig i din graviditet? Vilken vecka är du i nu?

Haha, det är inte svårt att ha koll på dina mål, för vi verkar tänka likadant ;) Det med maten fixar du! Det är ju bra att du inte riktig har aptit nu, då blir det enklare att ställa om kosten till nyttig mat.

Tack för din påminnelse om hur jag ska tänka angående kroppsfettet. Jag vet det ju, men det är mycket enklare att vara så klok och realistisk när det gäller andra
Anonym (Frun) skrev 2021-09-10 10:57:21 följande:
Tack fina! Ja jag försöker att inte fastna i ett sjukt tänk som att nu är det kört. Men lite mer motiverad! Vi gifter oss nästa vecka :)))) men den riktiga vigseln med alla gäster är inte bestämd ännu. Förhoppningsvis i månadsskiftet. Så jag räknar med att jag har 2-4 veckor att gå ner minst 3 kg iaf. Det borde jag fixa.

Tänkte att jag ska väga mig dagligen nu för att slippa oväntade viktpåslag ;)
Du är bruden, du ska gifta dig med mannen du älskar - du kommer att bli den vackraste kvinnan i hela världen, oavsett vad du väger!
Anonym (neråt!)

Fri 10 Sep 2021 13:09

#370

Citera Återställ Anmäl

September1518 skrev 2021-09-10 10:48:37 följande:
Min vikt idag hamnade på 67,4, så nästan ett kilo mer än planen. Har dock insett nu att jag inte kommer kunna detaljstyra min viktuppgång under graviditeten. Får göra mitt bästa, äta det jag tycker är värt, ut och gå samt träna. Då får det bli som det blir. Total uppgång hittills är ca 4 kg och jag är nu i vecka 21+6. Förra graviditeten hade jag redan gått upp över 10 kg så försöker verkligen vara nöjd över den stora skillnaden hittills :) Det bådar gott.

Men men men men .... har du inte sagt max kg per vecka efter vecka 12? Nu har det snart gått veckor, så du hade "tillstånd" att gå upp 5kg men har enbart gått upp 4kg. Du ligger ju ett kilo UNDER planen.
Anonym (neråt!)

Sat 11 Sep 2021 21:54

#379

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Hejhej) skrev 2021-09-10 15:51:02 följande:
Vet inte hur jag svarar bara på mitt men ja, jag gick ner frivilligt genom att äta vanlig mat i små portioner. Jag vägde ca 62 kg till 163 cm och är otränad. Idag pekade vågen på 47 kg trots att jag lagt på mer mat. Jag har inte tränat alls.
Jag brukar radera det i citatet som inte passar, i sådana fall. Fast det kanske finns ett annat sätt också.
Du har lite undervikt, ja, men eftersom du inte tränar har du nog inte många muskler (som väger ju mycket), så det kanske inte är så farlig med vikten i sig? Fast jag tycker om du gick ner 15kg på så kort tid måste du har legat ordentlig i kaloriunderskott och det är absolut inte nyttig. Jag tycker du borde uppsöka en vårdcentral för bättre rådgivning. Och så är det alltid bra med träning, för hälsans skull.

September1518 skrev 2021-09-10 22:58:10 följande:
Funderar på att be min man gömma undan vägen helt. Men är rädd att om jag inte har koll så släpper jag tyglarna på kosten och får en total chock sen. Jag är inte riktigt där än, vi får se om nån vecka :)

Ah men dåså! Kör på! Grym du är som tränar hemma! :D Ni har inget löpband eller motionscykel eller liknande hemma som du kan kompensera dina promenader med? Nä ibland blir det inte som man vill ett tag men sånt är livet! Snart är allt igång igen som det ska. Gå inte helt banalas med kosten bara ;)
Om han gömmer vågen och ger den till dig varannan eller var tredje vecka? Tycker du det kan funka?

Nej, inga redskap hemma hos oss. Jag hade tyckt det var kul med ett löpband, för då skulle jag nog testa löpning ibland (det värsta jag vet), men vi har ingen plats till det, tyvärr. Fast det går bra med walking workouts. Idag kom jag bara ut en kort stund till affären, så jag körde 30 minuter efter jag gick upp på morgonen och 15 minuter på kvällen.

September1518 skrev 2021-09-10 23:03:34 följande:
Tror jag håller på att tappa greppet helt ibland! Tror jag skrev det förut att jag hela tiden ändrar målet till mindre och mindre, det är som att min hjärna arbetar på högvarv och gör det omedvetet! Det är helt galet!! 15 kg under hela graviditeten, stå still tom vecka 12 och sen max 0,5 kg uppgång i veckan. Yes, detta var mitt ursprungliga mål. Detta är mitt mål. Som jag hittills lyckats hålla. Det är bra att du påminner mig för du ser ju, jag har ingen koll på något längre. Bara stress och panik över vikten. Fokus på kost och träning, fokus på kost och träning, fokus på kost och träning. Nu inför jag mitt nya mantra. Så tacksam att du, ni i tråden, hjälper mig! Aldrig hade jag trott att vikten under graviditeten skulle orsaka mig såhär mycket huvudbry och känslor.
Vet du, nu tror jag du får lyssna på din man och mig och göra den där Excel listan, hehe.
Anonym (neråt!)

Tue 14 Sep 2021 08:42

#387

Citera Återställ Anmäl

77,1kg blev det idag - minus 1,3kg jämfört med förra veckan, men då gick jag upp 1,3kg, jag är alltså tillbaka på samma vikt som för 2 veckor sedan. Det måste alltså har varit vätska som var ansvarig för uppgången förra veckan. Jag är samtidig lättad och lite besviken. Men okej, det blir bättre nästa veckan, hoppas jag.
Jag skrev ju även upp kroppsfettet, trots att jag litade inte så mycket på det, eftersom det var helt enkelt orimlig flera gånger (för mycket upp eller ner). Men jag har kollat igenom listan förra veckan och räknad ut vad det motsvarar i total fetvikt för varje vecka, och på det hela taget verkar det rimlig. Bara några enstaka vägningar där det uppenbarligen var fel. Så jag ska fortsätta med det, det ger ändå en bra overblick.

Så var det även dags att mäta mig igen. Jämfört med förra månaden stannade det stilla på överarmen (fast det är okej, fettet där stör mig inte så mycket), på låren gick jag ner 1cm var på 2 olika ställen, 3cm ner rund höften och 3cm rund midjan. Det går åt rätta hållet!
Anonym (neråt!)

Thu 16 Sep 2021 08:18

#393

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Frun) skrev 2021-09-13 08:05:41 följande:
65,5 imorse.

Trodde jag hade gått ner något och det beror nog på att jag är hungrig ganska mycket.

Men ser jag tillbaka på helgen så var vi på kalas i lördags och åt godsaker då + middag på kvällen.

En rejäl frukost igår och inte lika mycket motion i helgen. Ändå känns det helt okej, nu tillbaka till vardagen och dessutom mer motion. Ska försöka att lägga till lite mer styrketräning hemma.

Ja, så får det bli. Kämpa på ni andra också!

Det är normalt att det går upp och ner hela tiden, när man väger sig varje dag, var inte för orolig för det. Hur har det sett utt resten av veckan?
September1518 skrev 2021-09-14 08:37:50 följande:
Jag har faktiskt tagit undan vågen själv nu. Det är bara gammal vana som gör att jag ställer mig på vågen så fort jag ser den. Vill jag väga mig nu så står den i garderoben och jag hinner tänka efter. Får se hur det går och när jag väger mig igen. Hittills har det fortsatt stadigt uppåt med halvdålig kost så nu skärper jag mig igen på alla plan.

Jag förstår, trist att det inte finns plats. Du är så duktig som håller igång ändå! :D
Hoppas det går bra! Du är ju egentligen så bra på att äta nyttig, har du mått dålig och det är därför det blev dålig mat igen?

Anonym (Frun) skrev 2021-09-14 08:45:51 följande:
Tack! Samma vikt idag, gick en långpromenad och några kortare med hunden. Blev aldrig ordentlig styrka igår.

Har redan så otroligt mycket känslor inför lördag och vigseln.

Jag går nu minst 10000 steg om dagen, förra veckan blev det mellan 15-17000. Tycker du att jag borde öka promenaderna ännu mer?
Jag tycker man kan knappt promenera för mycket ;) Det är utmärkt med ett bestämmt mål som du har (minst 10000 steg) och så kan du ju ser hur lätt det går att uppnå och om du känner att det inte är svårt kan du ju höja målet lite.

Anonym (rita) skrev 2021-09-14 10:19:31 följande:
82.6 kg idag, dvs -1.2 sedan i onsdags. Är mycket glad och nöjd över det. :) Det enda som grämer mig just nu är att jag inte kommer igång med min träning. Jag har varit så dålig på det och det känns som att jag knappt rör mig över huvud taget just nu. Det är ju så mycket skönare att ligga i soffan på kvällen och titta på serier...

Vad underbart! Så kul att det fortfarande går så snabbt.

September1518 skrev 2021-09-14 19:53:17 följande:
Jättebra, då är du tillbaka igen! :D Yes peppa för nästa vecka! Hoppas på ett stort tapp då. Kul att alla mätinstrument tycks gå åt rätt håll nu. Hur många cm har du tappat runt midjan än så länge?
Jag har inte börjat mäta mig när jag började gå ner i februari, där vågen stod på 96,6kg, för jag gicj ner förra året från ca. 96 till ca. 86kg och sedan blev frustrerad (jag jobbade mest med träning då, inte så mycket med maten, överdrev träningen, fick problem med knäet, behövde ta en paus, blev omotiverad ....) och stoppade i mig så mycket skräp att jag gick upp 10kg igen på mindre än 4 månader.
Så jag denna omgången började jag mäta mig när jag nått min "gammal" vikt på 86kg. Fast man kan ju antar att mina mått förra året när jag vägde mer var ungefär lika som detta året. Jag började mäta förra året när jag vägde 95kg, då låg jag på 96cm rund midjan och 120cm rund höften (jag mäter rund höftbenet, inte rumpan). När jag började igen detta året vid 86,8kg (det var i maj) blev det 90cm och 115cm. Denna veckan 82cm och 105cm.
Anonym (neråt!)

Mon 20 Sep 2021 08:52

#396

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Frun) skrev 2021-09-16 08:42:38 följande:
Viktmässigt har det inte hänt speciellt mycket faktiskt, jag äter ju men tycker inte speciellt mycket och går ofta och lägger mig hungrig.

Stegen har legat mellan 15-18000 alla dagar i veckan. Det regnar endel idag så får knappast med hunden ut, men ska försöka komma ut på en läng iallafall som ligger på ca 8000 steg.

Magen känns trots allt lite tajtare och ingen större förändring lär ske till på lördag.

Men jag fortsätter att promenera och jobba med vikten, har ju fortfarande det stora bröllopet nr 2 på ingång :)
Duktig du är med alla dina steg! Hoppas du hade en underbart bröllop (nr. 1) i helgen!
September1518 skrev 2021-09-19 15:24:08 följande:
Nä det har bara varit en del firanden som spiller över på andra dagar med för mycket tid mat. Känner mig seg, känner av sämre kost. Måste komma ut och gå mer tror jag.

Juste! Ja du kan nog utgå från att måtten låg på typ samma vid samma vikt. Åh vad kul! Stor förändring :D Bra jobbat! Även när vikten inte ändras tightas säkert kroppen till.
Firande igen? Tänkte du var klar med det efter sommaren Men det är ju också kul när det finns mycket att fira! Nu får du göra som du gjort under tidigare tillfällen och gå tillbaka till nyttig mat och motion - det fixar du!
Hur går det annars med graviditeten?
Anonym (neråt!)

Tue 21 Sep 2021 09:52

#400

Citera Återställ Anmäl

September1518 skrev 2021-09-20 12:50:33 följande:
Jo det var väl exakt det jag tänkte med men så dök det här upp som jag inte alls haft i åtanke och då blev det flera dagar dålig mat. Har så svårt att sluta när jag väl börjat så blev fler dagar än jag tänkt. Är väldigt trött hela tiden och känner mig ofta småsugen på något och har börjat småäta lite mycket igen nu. Har även känt mig rätt deppig så tror till viss del att det är tröstätning :(
Jag kan förstå dig, att det är svårt att sluta med det onyttiga när man fick fuska en dag. Varför ska det vara så svårt Vet du varför du är deppig?
Anonym (Frun) skrev 2021-09-20 15:46:09 följande:
Tack det var verkligen så mycket bättre än jag någonsin kunnat tänka mig! Vi åt god mat och drack rejält med alkohol så nu kan jag köra vidare igen :)
Anonym (Viktigt) skrev 2021-09-21 09:25:05 följande:
Kul att tråden fortfarande är vid liv :) Tyvärr har jag inte varit så aktiv här inne.

Inte många dagar kvar till 1 oktober. Har bestämt mig för att inte väga mig förrän då och har medvetet hållit mig från vågen ett tag nu.

Igår var jag på ett svettigt träningspass med koordination, som inte är min starka sida alla gånger.

Jag undrade var du håller hus Hur gick det med konditionspasset?
Anonym (neråt!)

Tue 21 Sep 2021 09:53

#401

Citera Återställ Anmäl

76,7kg blev det idag, 0,4kg mindre än förra veckan. Det går långsamt, med det går åtminstone åt rätt håll. 1,9kg kvar till en normal BMI.
Anonym (neråt!)

Tue 21 Sep 2021 11:04

#403

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Viktigt) skrev 2021-09-21 10:17:28 följande:
Jo, men det gick bra :) Har ganska så bra kondition så just den biten är inga problem. Koordination är värre men försöker hänga med så gott man kan på den fronten.????
Oi, jag menade koordination, inte kondition
Anonym (neråt!)

Mon 27 Sep 2021 09:10

#409

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Viktigt) skrev 2021-09-21 11:32:09 följande:
Nästan samma sak :P

Blev en spontanbokning här nu, BRL pass (ben,rumpa, lår) så strax dra iväg :)

Roliga är att det är just de områden på min kropp som jag själv inte har något problem med. Som jag är mest nöjd med. Samtidigt är det ju ändå bra träning då det bränner fett i resten av kroppen plus att man blir starkare i benen.
Haha, ja, åtminstone stavningen är ju nästan samma
Rätt har du - kör dina BRL, även om du är nöjd med den delen av kroppen. Det är alltid bra med fler muskler och om det är fet du vill förbränna kvittar det ju vilka kroppsdelar du tränar, för man kan ju ändå inte punktförbränna fet.

September1518 skrev 2021-09-24 13:20:24 följande:
Nej men det hör nog till lite med hormoner men det är inte mindre jobbigt för det. Har varit trött och har ont och träningen har blivit lidande. Kost och träning går i ett så allt känns lite sådär just nu. Visst är det svårt! Men jag försöker skärpa mig och köra en omstart men än så länge blir det bara frustration över att jag inte lyckas. Hos barnmorskan senast hade jag gått upp 6 kg sen start, då i vecka 23+3. Antar att jag får glädja mig över att det inte var mer. Önskar bara att det inte vore så förskräckligt svårt att välja bort allt det onyttiga och överäta/tröstäta.
Tyvärr blir det så ibland Hoppas det går bättre snart
Anonym (Stegräknaren) skrev 2021-09-24 20:05:59 följande:
Hrmph...har både tagit tillbaka kontrollen, tappat den igen under PMS-dagarna och sen dessutom stukat foten förra helgen. Rejält.

Så nu lär det inte bli nåt springa på ett tag.

Jaja, jag firade det med broccoli och sallad till lunch idag.

Nej, inte du med! Det verkar som en dålig vecka för flera här Stå ut, snart går det uppåt igen!
Anonym (neråt!)

Tue 28 Sep 2021 07:29

#410

Citera Återställ Anmäl

77,3kg idag - ett PLUS på 0,6kg. Jag förstår inte det. För exakt en månad sedan, den 28e augusti, vägde jag 77,1kg. Sedan dess har det gått upp och ner hela tiden och jag har alltså inte tappat någonting i en hel månad. Jag har oftas haft dåliga veckor innan också, men då var det en dålig vecka om jag enbart gick ner 0,1-0,3kg. Jag tror det var bara en enda gång jag gick upp i vikt innan dess.
Jag fattar inte varför det är såhär, jag tror inte att jag gör någonting annorlunda än innan. Jag äter ungefär likadant, jag fastar två dagar i veckan, jag går mina nästan dagliga snabbpromenader, jag kör mina träningspass, jag tränar med rockringen varje dag ...
Anonym (neråt!)

Thu 30 Sep 2021 09:07

#418

Citera Återställ Anmäl

September1518 skrev 2021-09-28 15:40:35 följande:
Neeej men Gud vad tråkigt!! Fattar inte heller varför det är så! Du verkar ha hamnat på en rejäl platå! Kanske kroppen har vant sig vid vad du äter och mängden träning? Du kanske behöver testa något helt nytt för att chocka kroppen. Förstår verkligen din frustration. Blir så ledsen för din skulle för du kämpar verkligen på så duktigt. Men fortsätt kämpa, kanske lägga om och testa något nytt. Testa ringa en dietist, kostrådgivare eller något och se om du kan bolla lite.

Hmmmm, så du tror jag ska köra en månad utan träning och med massor av skräpmat för att förvirra kroppen? Jag tänkte se över mina portionsstorleker och reducera de lite igen och sedan akta på småätandet. Jag ser ju egentligen till att inte snacka för mycket, men det händer ändå och fast det är nyttiga saker (mest frukt och nötter) är det ju såklart exktra kalorier. Så jag tänker inskränka det och om jag inte kan avstå ett snack gripa till grönsaker istället. Och så funderar jag på att köra 1-2 månader utan några sötsaker alls igen (just nu får jag har det en gång i veckan). Annars är det inte mycket jag kan ändra på - low carb funkar absolut inte för mig, det blir inte hållbart i längden och dessutom blir jag då för limiterad gällande maten, eftersam jag är vegetarian.

Träningen ska jag se över. Gymmet går inte för mig, jag inte tid till det, så går bara med träningspass hemma. Men jag funderade lite: passen jag kör brukar vara cardio/hiit och styrketräning - alltså både delar i varje pass. Är det kanske bättre att ha det separat? Alltså en pass enbart cardio och en annan dag enbart styrketräning? Är det någon som vet om det gör skillnad?
Sedan kan jag byta ut några snabbpromenader mot cykling.

Anonym (Cecilia) skrev 2021-09-28 16:18:12 följande:
Det är därför jag försöker att också mäta midja, mage, stuss, lår och armar när jag går ner i vikt.

Och även att mäta tiden det tar att gå en km i rask takt.

Att bara stirra på vågen är sååå segt när man är på en platå.
Jag mäter mig en gång per månad - det såg faktist rätt bra ut förra gången, för 2 veckor sedan. Jag mäta inte tiden när jag går, men sedan jag började med mina nästan dagliga promenader (innan påsk) har jag oftas märkt hur jag blir snabbare hela tiden. Och så märker jag även under mina träningspass att det går bättre, att jag orkar mer, kan lyfta mer vikt osv. Att gå upp trapporna blir också enklare hela tiden (4 trappor upp till min lägenhet).
Så det är ju bra att det går såhär .... MEN: det räcker inte! Att gå ner i fett, blir fittare och starkare utan att gå ner i vikt hade varit okej för mig med en BMI av typ 22. Men med >25 vill jag se det även på vågen

Btw: du har ju inte skrivit här innan - ska du också vara med nu? Alltid kul med fler personer!

Anonym (Viktigt) skrev 2021-09-29 20:07:51 följande:
Känt mig duktig som kommit iväg och tränat 2 dagar i rad nu. Igår BRL och idag Stegpass.

Imorgon blir det inget då jag ska iväg till mina föräldrar efter jobbet. Men hoppas på bra väder för då tar jag mig en cykeltur till dem. Blir då ca 1 mil tur och retur.

Vi fortsätter väl denna tråd året ut. Ny tråd efter helgen?

Verkligen duktig är du! Vad är ett stegpass?
Anonym (Viktigt) skrev 2021-09-29 21:14:14 följande:
Japp, jag fixar den nya tråden tänkte jag igen, med start nästa vecka :)

«
‹
Sida 7 av 7
1
2
3
4
5
6
7
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

INNEHÅLL