Lindra ångest och oro?

Ångest är en biologisk reaktion som garanterar att du överlever. Du sitter inte och andas i fyrkant eller äter piller när en sabeltandad tiger närmar sig, du SPRINGER för livet.
Det är vad ångest och oro handlar om. Nu blir vi sällan jagade av sabeltandade tigrar idag men reaktionen finns kvar för att amygdala har blivit felprogrammerad och reagerar alltför häftigt även på hot som inte handlar om överlevnad.

Så det man kan göra är att använda de stora muskelgrupperna och simulera att man springer för livet, lår och rumpa. Jobbar du riktigt hårt med dessa komemr ångesten och oron att släppa.