Hur äter man normalt??

Vad som är normalt varierar. Det du ska leta efter är att hitta ett sätt att äta, där du mår bra och faktiskt fokuserar lagom mycket på mat och har ork och energi att ha fokus på annat.

Att få ett sunt förhållande till mat är liksom inte bara att följa någon annans vanliga dag, utan om att hitta vad som fungerar för dig.

För mig är det

Frukost innan jobb. 6.50-7:10

Te m. Mjölk och en färdig morgonlåda m. havre, bovete el. Quinoa.

Lunch 12:30. Hemifrån, ca 400g någonting. Kolhydrater+protein+fett.

15 knäckebröd om jag är hungrig. Helt naturellt.

18-tiden. Middag. Ofta med lite mer grönsaker än lunch, men jag föredrar att också ha såväl protein och kolhydrater.

20:30 äter oftast maken något. Då händer det nån gång i veckan att jag tar en macka m. te. Vanligtvis inte