- +
- Artiklar
- Planerar
- Förälder
- Mina länkar
- Skapa en ny tråd
- Regler
- Forum
- Senaste
- Nya trådar
- Omröstningar
- Quiz
- Obesvarade
- Hetaste
- Kategorier
- Adoption
- Adopterad/vuxen
- Förälder
- Hemma igen
- Hjälp/Råd
- Intresserad
- Land
- Under utredning
- Väntar barnbesked
- Övrigt
- Ekonomi & juridik
- Ekonomi
- Familjerätt
- Företagande
- Juridik
- Konsument/Inhandla
- Lån & skulder
- Spartips
- Övrigt
- Familjeliv.se
- Artiklar
- Dagens fråga
- Efterlysning - media
- Familjeliv - sajten
- Familjeliv förslagslåda
- Helgvärd
- Information
- Jultävlingar på Familjeliv
- Ny på Familjeliv
- Träffar
- Tävlingar - av Familjeliv
- Tävlingar - av medlemmar
- Övrigt
- Fritid & hobby
- Dator & Teknik
- Foto & Video
- Internet
- Motor
- Photoshop
- Pyssel
- Scrapbooking
- Släktforskning
- Spel
- Sport & Fritid
- Teknik
- Övrigt
- Fråga experten
- Barnmorskan
- Öron-näsa-hals- läkaren
- Inaktiva
- Förälder
- 40+
- Allergier
- Amning
- Attachment Parenting
- Barn 0-12mån
- Barn 1-2 år
- Barn 3-5 år
- Barn 6-12 år
- Barn/funktionshinder
- Barnböcker
- Barnkläder
- Barnomsorg
- Barns utveckling
- Barnvagnar
- Bilbarnstol/Säkerhet
- Blöjfri bebis-EC
- Blöjor/Potträning
- Bärsjal / Bärsele
- Dop & Namn
- Efter förlossningen
- Enbarnsföräldrar
- Ensam förälder
- Far/morförälder
- Flaskmatning
- Flerbarnsförälder
- Fosterförälder/barn
- Funktionsnedsättning
- Föräldrapenning
- Hemmaförälder
- Inhandla
- Kost/Matvanor
- Mobbning
- Mor-och farförälder
- Namn
- Njutningsföräldrar
- Pappor
- Pedagogik
- Prematurbarn
- Regnbågsfamilj
- Relation/samliv
- Resa med barn
- Skola
- Styv/Bonusförälder
- Syskon
- Sång/Lek/Boktips
- Sömn/Dygnsrytm
- Tonåring
- Tvillingförälder
- Ung förälder
- Ungdomar
- Uppfostran
- Utlandsförälder
- Varannan-veckas förälder
- Åkomma/sjukdom
- Övrigt
- Barnkalas
- Lekar och aktiviteter
- Gravid
- 40+
- Andra trimestern
- Arbetslivet
- Ensam gravid
- Fosterdiagnostik
- Fosterutveckling
- Förlossning
- Förlossningsrädsla
- Första barnet
- Första trimestern
- Grav. komplikationer
- Hälsa & Kost
- Inhandla/preparera
- Kejsarsnitt
- Mammakroppen
- Namn
- Oro för missfall
- Pappagrupp
- Regnbågsfamilj
- Samlevnad
- Syskon
- Tredje trimestern
- Tvillingar
- Ultraljud
- Ung & Gravid
- Övrigt
- Smärtlindring
- Hus & hem
- Bakning
- Dryck
- Heminredning
- Hus
- Lägenhet
- Matlagning
- Trädgård
- Övrigt
- Husdjur
- Akvarium
- Burfåglar
- Hundar
- Hästar
- Kaniner
- Katter
- Reptiler
- Smågnagare
- Övrigt
- Kropp & själ
- Filosofi
- Frivilligt barnlösa
- Glädje
- Kosthållning
- Medialt
- Mode
- Psykologi
- Relationer
- Rädsla/skräck
- Singel
- Skönhet
- Sorg
- Tatuering & Piercing
- Träning
- Vikt
- Övrigt
- Hälsa
- Känsliga rummet
- Abort
- Adoption
- Allmän debatt
- Barnlängtan
- Ekonomi
- Familjehem
- Familjejuridik-Vårdnadstvist
- Familjerätt
- Förlorat barn
- Förlossningsrädsla
- Föräldraskap
- Graviditet
- Kroppsligt
- Missbruk
- Missfall
- Misshandel/Våld
- Myndighetskontakt
- Psykisk ohälsa
- Relationsproblem
- Skilsmässa/Separation
- Sorg
- Styvförälder
- Svårt att få barn
- Medlemstrådar
- Allmänna
- Föräldrar
- Föräldrar med funktionsnedsättning
- Planerar barn
- Väntar barn
- Nöje
- Bloggliv
- Böcker
- Film/TV
- Humor
- Högtider
- Kultur & Konst
- Musik
- Nöje
- Poesi
- Shopping
- Övrigt
- Resor
- Pappagrupp
- Fritidsintressen
- Föräldrapenning
- Graviditet
- Infertilitet
- Pappaledighet
- Provrörsbefruktning
- Spel
- Sport
- Övrigt
- Planerar barn
- 40+
- Barnlängtan
- Ensamstående/Singel
- Fertilitet & Kropp
- Förberedelser/kost
- Graviditetssymtom
- Graviditetstest
- Kvinnosjukdomar
- Oro för missfall
- Preventivmedel
- Regnbågsfamilj
- Relation & samliv
- Syskon
- Utredning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- Samhälle
- Anonyma diskussioner
- Arbete
- Etik
- Fråga mig vad du vill
- Irritation
- Jämställdhet/Genus
- Natur & Miljö
- Nyheter
- Politik
- Religion
- Samhälle
- Språk
- Studerande
- Vetenskapligt
- Välgörenhet
- Övrigt
- Valet 2014 - Vad tycker du?
- Sandlådan
- Egotrådar
- Ironi & satir
- Lektrådar
- Tro det eller ej
- Sex & samlevnad
- Föräldraskap
- Homo/bi/trans
- Könssjukdomar
- Leksaker/hjälpmedel
- Minskad lust
- När man inte vill
- Otrohet
- Sex & graviditet
- Sex & Sånt
- Sex efter förlossning
- Skydd
- Smärta/Obehag
- Ställningar
- Svårt att få barn
- 40+
- Behandlingar
- Ekonomi
- Endometrios
- Fertilitet och kropp
- Insemination
- Läkemedel
- Manlig infertilitet
- Ofrivillig barnlöshet
- Oförklarlig barnlöshet
- PCO
- Provrörsbefr. / IVF
- Regnbågsfamiljer
- Relation och samliv
- Ruvare
- Sekundär barnlöshet
- Singel
- Spermiedonation
- Svårt -bli gravid
- Upprepade missfall
- Utomkvedshavandeskap
- Utredning
- Äggdonation
- Ägglossning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- änglarum
- Anhöriga
- Avbruten graviditet
- Begravning
- Grav/Minneslund
- Missfall
- Sjukvård
- Sorg
- Väntan
- Änglabarn
- Änglasyskon
- Övrigt
- Annonsera
- Kontakt
- Säkerhet & regler
- Cookies
-
Wed 16 Feb 2022 15:032322 visningar8 svar82322
Träna via YouTube
Efter ett trauma då jag fick en fraktur på höften behöver jag tips på klipp/serier på YouTube så jag kan börja träna hemma. Behöver både styrka och kondition och behöver även gå ner en del i vikt. Har inte tränat innan min skada (som är helt läkt, men jag har fortfarande besvär) mer än simmat enstaka gånger och promenerat. Vill inte börja på gym utan vill hålla på hemma. Har någon några tips?
-
Svar på tråden Träna via YouTube
-
Anonym (Jag)Wed 16 Feb 2022 15:07Uppgifterna du anger när du gillar eller ogillar ett inlägg kommer inte att vara synliga för andra.
Jag följer gärna denna tråd! Har efter förlossningen lagt på mig så mycket att de klassas som övervikt och behöver komma igång!
Men via tv:n och youtube hemma då, tips tack! :) -
Wed 16 Feb 2022 18:30
Jenny Ford, t ex
www.youtube.com/user/JennyFordFitness -
Anonym (Hanna)Wed 16 Feb 2022 18:53
Jag har styrketränat mycket hemma under pandemin. Bygger ihop olika program med kortare och längre program på Youtube. Har två armdagar, två coredagar och två bendagar per vecka. (Oftast händer ju att jag tar uppehåll).
Jag stänger alltid av ljudet och lyssnar på annatså kan inte svara på hur peppiga tränarna är, men vilka som jag tycker ha bra program. Jag har heller ingen som helst koll på hur de är som personer, har för andra råd osv osv utan har verkligen bara koll på träningsprogrammen.
För ren styrketräning gillar jag Caroline Girvan, särskilt hennes hantelträning. Många riktigt bra program att välja på. Ofta riktigt tufft också. En annan är Heather Robertson.
Jag kör en del pilates, för lite mer avancerad gillar jag Dansique Fitnes och för lite lugnare Moving Mango. Om man går lite mer åt yogahållet är Boho Beutiful bra.
Andra som jag använder kortare program från är; Bailey Brown, Coach Kel, Madi Morrison, Maria Khoreva. Tine Johansen. Move with Nicole bland annat - men jag plockar friskt och bygger ihop egna program. -
Vet inte hur rörlig och sånt du är men denna snubben är otroligt duktig på träning Och väldigt mycket om både träning och kost. Slå en kik om de är något som skulle funka :)
">
hoppas du hittar något som funkar :) -
Anonym (fitnessblender)Wed 16 Feb 2022 21:35Jag tränar med "Fitnessblender" sedan flera år tillbaka - älskar dem. Rekommenderar att leta efter träningspass via hemsidan (fitnessblender.com) och inte på Youtube, för på hemsidan finns många filter att använda som underlätta att hitte något passande.
-
Wed 23 Feb 2022 14:54Jag har kollat igenom svaren och även sökt själv och jag tror jag hittar det som gäller för mig: sök på "träning för nybörjaren, Sandra Friberg", på YouTube. Jag ska absolut börja med hennes lågintensiva pass och sen ska jag eventuellt införskaffa en step up-bräda till framtiden!Anonym (Jag) skrev 2022-02-16 15:07:05 följande:
Jag följer gärna denna tråd! Har efter förlossningen lagt på mig så mycket att de klassas som övervikt och behöver komma igång!
Men via tv:n och youtube hemma då, tips tack! :)
-
Anonym (Jag)Wed 23 Feb 2022 14:58Jag börjar nog med samma :)Pernillus skrev 2022-02-23 14:54:49 följande:Jag har kollat igenom svaren och även sökt själv och jag tror jag hittar det som gäller för mig: sök på "träning för nybörjaren, Sandra Friberg", på YouTube. Jag ska absolut börja med hennes lågintensiva pass och sen ska jag eventuellt införskaffa en step up-bräda till framtiden!