Följas åt med vikt och träning!

Blev så pigg efter Springtime så idag vandrade jag 2 mil igen, det var längesen. 

Jag brukar ha gjort den rundan några gånger redan så här års, men fick en monsterförkylning i v17 som gav hosta i 3 veckor. SÅ det är skönt att vara tillbaka.

Men nu hade jag bara betalt SATS i 3 månader för att träna till Springtime, så kortet tar slut efter juni. För på sommaren brukar jag röra mig ute, och så är man borta på semester och ja...gymmet blir liksom inte nyttjat då.

Frågan är hur jag nu håller i detta över semestern.

Mina 2 extrem veckor med fasta varannan dag och mindre kolhydrater är över och det gick väldig bra. Fast nu är det fastedag igen idag, för jag väger mig alltid på morgonen efter en fastedag och igår var ätdag.
Men ja är mest positiv till imorgons invägning, lite nervös.

Jag nådde normalvikt (74,8kg eller mindre) i november och sedan dess gick det upp och ner, mellan 72,9kg som lägsta vikt ich 75,3kg som högsta. Vid senaste invägning för ungeför en månad sedan låg jag på 74,9kg. 
Nu förväntar jag mig en vikt under 74kg imorgon. Hoppas vågen lyssnar, för annars blir jag väl besviken.

Jag hoppas verkligen det, för om resultatet blir dålig kan jag lika väl ge upp. Men bältet, kläderna och mina ögon säger att det borde bli bra.
Sedan blir resten av veckan en "normal" vecka med 2 fastedagar, men jag kommer att fortsätta med mindre kolhydrater och flera måltider. Efter det blir det nog 2-3 strängare veckor till (fast kanske inte så sträng som de senaste 2), för sedan blir det semester med en all inclusive kryssning och då tänker jag inte hålla tillbaka. Alltså absolut inte så att jag tänker stoppa mig full tills jag mår illa, men jag vill kunna njuta av maten som finns utan att behöva tänka på kalorier.

Aaahhhh, vilken underbar invägning idag! Jag föväntade mig en vikt under 74kg och det blev det. Tom mycket mindre än det - 72,3kg, den lägsta vikten jag har haft hittills. Känns väldig skönt!

Jag väger mig varje dag men lägger inte så stor vikt vid enskilda dagar utan följer trenden. Så 4 dagar utan att man gått ned är ju fortfarande en trend att man inte går upp och sedan vips när man minst anar det så har man plötsligt droppat ett halvkilo och vet att man är på väg ned och hoppas att den nya trenden är lite lättare än den gamla.

Jag har kommit ned till stabilt under 60 känns det som. Har legat runt 59.5 en längre tid och två helger i rad varit rätt onyttig utan att komma upp på mer än 59.9 som max. Jag tycker vikten efter några onyttiga dagar säger mycket om hur stabil nedgången varit och hur hållbar den känns inför försöket på nästa halvkilo.

Förhoppningen nu är att vägningen efter midsommarhelgen kommer på max 59.5. Och att jag håller sommaren till under 60 kg och så får hösten bli när jag når stabilt under 58 kg.

Tack  Men jag är även lite arg på mig själv. Inte pga resultatet, men för att jag hade kunnat tänka på det tidigare. Det är ju så att det har funkat bra för mig att minimera tillfällen där jag får äta, dvs. ha dagar där jag inte äter någonting och ett fast antal måltider (3 styck) per dag de dagar jag äter.
Men under en stor del av våren strulade det, för jag ville bara äta hela tiden, men jag höll envist fast vid mina regler, för det var ju det som funkade. Så oftas blev det sedan chips eller saker med många kalorier (även om de var nyttiga) utöver mina 3 måltider, ungefär som om jag tänkte "När jag nu skiter i mina regler, kan jag lika väl stoppa i mig massor med kalorier".
Först när jag bestämt mig att köra 2 hårda veckor och att jag inte kan fasta varannan dag OCH minska portionerna utan att tillåta mig själv flera måltider de dagar jag äter, fattade jag att det är just det jag behöver just nu. Att det inte funkar längre för mig med 3 måltider, men att det funkar nog om jag får äta oftare och att jag då kan hålla mig till nyttiga och kalorisnåla snacks. Och det funkade ju faktist!

Så jag är rätt arg att jag envist höll fast vid det som funkade under första året och aldrig ens tänkt tanken att jag kanske behöver något annat nu. Men jag hoppas att jag har lärt mig av detta och att jag kommer lyssna på mina behov lite bättre nu.Det är nog bra att du har ställt undan vågen igen! Det har ju oftas hänt dig tidigare, att det bara gjorde dig galen om vägde dig varje dag. Och det gick ju så bra för dig ända sedan bebisen föddes, du har ju haft en extrem bra framgång! Du har nog hittat en bra balans, där du håller tillbaka lite och unnar dig lite och gå ner samtidig.

Det är nog bra att du har ställt undan vågen igen! Det har ju oftas hänt dig tidigare, att det bara gjorde dig galen om vägde dig varje dag. Och det gick ju så bra för dig ända sedan bebisen föddes, du har ju haft en extrem bra framgång! Du har nog hittat en bra balans, där du håller tillbaka lite och unnar dig lite och gå ner samtidig.

Viktigt att få moffa lite ibland och inte ge upp om vågen då vänder åt fel håll en stund. Om du är missnöjd med resultatet jämfört med förra veckan så utgå då från din ursprungsvikt istället och se förändringen därifrån. 

Jag har nog att jag under en 4-veckorsperiod går upp i vikt en vecka, står still i en och går ned i vikt 2 veckor. Det ger ett långsamt resultat men ger ett bra välmående i att inte känna press att hela tiden måsta gå ner i vikt utan mer att man har trenden på lång sikt.