• Fri 1 Apr 2022 17:25
    557332 visningar
    728 svar
    +1
    728
    557332

    Följas åt med vikt och träning!

    Vad har ni för mål och när vill ni nå dit?

    Hur mycket väger ni nu och vad var startvikten?

    Hur tänker ni gå tillväga?

    Målvikten är 58 kg och jag vill helst nå dit senast i augusti men gärna tidigare!

    Jag vägde imorse 64,9 kg, jag är snart tillbaka på vikten jag hade innan jag blev gravid. Fick bebis för 10 veckor sen och gick upp 15 kg. Från början har jag som mest haft en vikt på nästan 73 kg (ej räknat gravidvikt).

    Jag siktar på att styrketräna 3-5 gånger samt ta några promenader i veckan.

    Jag kommer att äta vanlig husmanskost, frukost, lunch, middag, mellis. Dricka mycket vatten och te, undvika småätande. Försöka hålla mig ifrån godis och sötsaker så gott jag kan. För mig är det viktigt att gå ner genom en fungerande livsstil eftersom jag har jojobantat många gånger förut.

    Hoppas fler vill haka på och peppa varandra! Vore kul med uppdateringar en gång i veckan eller oftare om man orkar. Nu kör vi, 2022 når vi i mål!

  • Svar på tråden Följas åt med vikt och träning!
  • Anonym (Alle)
    Fri 1 Apr 2022 19:21
    #1

    Jag är med! Jag har efter flera år äntligen tagit tag i att bli av med de sista graviditetskilona. Jag började på 74 kg i september förra året och väger idag 66,6 kg, är 173 cm lång. Mitt mål är att komma ner till 65.0 innan midsommar. 


    Min ?metod? är att jag försöker leva hälsosammare och hitta en hållbar livsstil. Jag har dragit ner godis, snacks, fika och sånt. Jag försöker äta mycket grönsaker och tänker på portionsstorleken. Har inga förbud och fuskar lite då och då  :)


    Sen springer jag tre gånger i veckan och tränar inför ett lopp i höst. 


    Så sakta men säkert närmar jag mig mitt mål!

  • Fri 1 Apr 2022 22:08
    #2
    Anonym (Alle) skrev 2022-04-01 19:21:46 följande:

    Jag är med! Jag har efter flera år äntligen tagit tag i att bli av med de sista graviditetskilona. Jag började på 74 kg i september förra året och väger idag 66,6 kg, är 173 cm lång. Mitt mål är att komma ner till 65.0 innan midsommar. 


    Min ?metod? är att jag försöker leva hälsosammare och hitta en hållbar livsstil. Jag har dragit ner godis, snacks, fika och sånt. Jag försöker äta mycket grönsaker och tänker på portionsstorleken. Har inga förbud och fuskar lite då och då  :)


    Sen springer jag tre gånger i veckan och tränar inför ett lopp i höst. 


    Så sakta men säkert närmar jag mig mitt mål!


    Så imponerande! Hur känns det att se sammanfattningen att du gått från 74 till 66? Nästan 8 kg :D Fantastiskt!

    Sakta men säkert tycks vara den bästa och mest hållbara metoden! Keep it up!
  • Anonym (neråt­!)
    Sat 2 Apr 2022 07:23
    #3
    Jag är också med! Är 173cm och har börjat för nästan 14 månader sedan. Har då vägt 96,6kg. Mitt främsta mål var att gå ner till en normal BMI, vilket jag har nått i november, tror jag. De senaste 4 månader har jag stått stilla (eller snarare det gick upp och ner) och senaste invägning vägde jag 73,5kg.
    Skulle gärna vilja gå ner minst 5kg till, men ska se om det börjar röra sig neråt igen. Jag väger mig en gång i veckan, vanligvis varje tisdag.
  • Sat 2 Apr 2022 10:39
    #4
    Anonym (neråt!) skrev 2022-04-02 07:23:06 följande:
    Jag är också med! Är 173cm och har börjat för nästan 14 månader sedan. Har då vägt 96,6kg. Mitt främsta mål var att gå ner till en normal BMI, vilket jag har nått i november, tror jag. De senaste 4 månader har jag stått stilla (eller snarare det gick upp och ner) och senaste invägning vägde jag 73,5kg.
    Skulle gärna vilja gå ner minst 5kg till, men ska se om det börjar röra sig neråt igen. Jag väger mig en gång i veckan, vanligvis varje tisdag.
    Du har kommit så långt, verkligen grymt bra jobbat! Snart sätter det fart igen ska du se, kanske kroppen bara måste vänja sig lite. Oavsett är du normalviktig och jätteduktig som nått dit! :D
  • Anonym (Alle)
    Sat 2 Apr 2022 12:50
    #5
    September1518 skrev 2022-04-01 22:08:20 följande:
    Så imponerande! Hur känns det att se sammanfattningen att du gått från 74 till 66? Nästan 8 kg :D Fantastiskt!

    Sakta men säkert tycks vara den bästa och mest hållbara metoden! Keep it up!

    Jo, men det var trevligt att skriva ner siffrorna! :) Och även om ni är många som gått ner betydligt mer, så är jag nöjd att jag hittat en metod som funkar för mig! En strikt diet skulle jag aldrig orkat med, utan skulle gett upp efter nån vecka.


    Jag har tidigare haft en hög med kläder i garderoben som jag inte kunnat använda för att de varit för små, men nu passar allt igen!

  • Anonym (Fia)
    Sat 2 Apr 2022 14:33
    #6

    Jag är med! Försöker just nu peppa mig själv till att röra mig mer. Vill ju kunna äta lite roligare men behöver hitta balans och inte småäta. Märker att det just är det som ?slinker? ner i farten som är mina fällor. 

  • Anonym (neråt­!)
    Sat 2 Apr 2022 17:40
    #7
    Anonym (Alle) skrev 2022-04-02 12:50:26 följande:

    Jo, men det var trevligt att skriva ner siffrorna! :) Och även om ni är många som gått ner betydligt mer, så är jag nöjd att jag hittat en metod som funkar för mig! En strikt diet skulle jag aldrig orkat med, utan skulle gett upp efter nån vecka.


    Jag har tidigare haft en hög med kläder i garderoben som jag inte kunnat använda för att de varit för små, men nu passar allt igen!


    Du borde absolut vara nöjd! Det är klart att du inte har gått ner så mycket som några andra, men det kan du ju inte har gjort, eftersom du har börjat med en mycket lägre vikt. Du hade tom normalvikt när du började, tänkt om du hade gått ner 20kg ;)
  • Sat 2 Apr 2022 23:33
    #8
    Anonym (Alle) skrev 2022-04-02 12:50:26 följande:

    Jo, men det var trevligt att skriva ner siffrorna! :) Och även om ni är många som gått ner betydligt mer, så är jag nöjd att jag hittat en metod som funkar för mig! En strikt diet skulle jag aldrig orkat med, utan skulle gett upp efter nån vecka.


    Jag har tidigare haft en hög med kläder i garderoben som jag inte kunnat använda för att de varit för små, men nu passar allt igen!


    Jätteroligt med kläderna! Tydligare måttstock än så finns inte :D Samma här med strikt diet, funkar inte.
  • Sat 2 Apr 2022 23:33
    #9
    Anonym (Fia) skrev 2022-04-02 14:33:29 följande:

    Jag är med! Försöker just nu peppa mig själv till att röra mig mer. Vill ju kunna äta lite roligare men behöver hitta balans och inte småäta. Märker att det just är det som ?slinker? ner i farten som är mina fällor. 


    Hur går det med hemmaträning? Visst samlas kalorierna snabbt på småätande!
  • Anonym (Fia)
    Sun 3 Apr 2022 14:58
    #10
    September1518 skrev 2022-04-02 23:33:50 följande:
    Hur går det med hemmaträning? Visst samlas kalorierna snabbt på småätande!
    Nu när mina 60dagar är över så föll jag i fällan direkt. Det är lite chips, en liten ruta choklad och så lite fika. Inga mängder men blir mycket snabbt ändå. Även nu i helgen fast jag inte skulle? Det triggat verkligen hjärnan när man tillåter sig att småäta, då vill jag bara ha mer? åker till värmen i slutet av nästa vecka o det borde vara motivation nog. Men icke sa Nicke? jag har cyklat en mil (motionscykel) i några dagar ska försöka fortsätta med det. Även plockat fram 2 st hantlar. 
Svar på tråden Följas åt med vikt och träning!