Följas åt med vikt och träning!

Vilken knäpp vecka det blev. Som ni vet kände jag mig supermotiverad de fyra första dagarna efter förra vägningen eftersom jag var mindre än ett kilo ifrån 59. Jag åt för lite och var hungrig så gott som hela dessa dagar och gick inte ner ett gram. Så jag ställde undan vågen. Och blev totalt omotiverad! Igår och idag åt jag extremt åt andra hållet istället, moffat i mig godsaker.

Jag vägde mig nu på kvällen och jag tycks inte ha gått upp men troligtvis inte gått ner så mycket heller. Möjligtvis något hundra gram. Känner mig lättad. Hädanefter håller jag mig till min hyfsat hälsosamma livsstil som just nu fungerar bra för viktminskning.

60,5kg idag. Nåväl, det blev ett vikttapp på 0,3kg ändå!

Vad roligt! Bra jobbat! Nu är du väl tillbaka där du låg som lägst? Jättebra att vara realistisk! Måste nog också sänka kraven under sommaren om vi ska flänga runt på alla festligheter vi har inplanerade. Då kanske jag får vara ok med att stå stilla i vikt och förhoppningsvis eventuellt gå ner också. Ibland kan det räcka att sänka kraven och sluta kämpa så mycket så rinner vikten av något kilo ;)

Välkommen tillbaka! :D Tyvärr är det mesta med viktnedgång pannben och jäkligt svårt! Tror du gör helt rätt i att ta små steg i taget. Det kanske räcker med det målet under hela sommaren? Att äta regelbundet och tillräckligt för att inte småäta. Att röra sig en timme är superbra! Men om du skulle vilja förlänga till hela sommaren är det ganska mycket om målet ska vara varje dag. Men kanske en kvart om dagen, en halvtimme varannan dag eller en timme ett par dagar i veckan hela sommaren? Något som känns hållbart i längden och ger dig en långsam men garanterad nedgång! :)

Jag jämförde mina siffror från idag med de från 4 månader tillbaka, alltså ca en månad efter förlossningen. Skillnaden är minus 7,3kg, 9cm i midjan, 9cm på magen och 5cm på rumpan. Känns väldigt motiverande att se!

Härligt då är det bara att köra på och röra på dig mycket! Hur har dagen gått? Det är lätt att tänka att man har misslyckats när det inte går som tänkt och man kommer av sig ett tag. Enda gången man egentligen har misslyckats är när man har gett upp för då har man ingen chans att nå målet. Så oavsett hur många gånger du kommer av dig eller väljer att ändå småäta något får du inte ge upp! Varje dag är en ny dag som räknas och varje liten bit är en ny bit som räknas.

Så även om du skulle ta en liten ostskiva och stoppa i dig efter lunchen eller småäter lite medan du lagar mat så är det inte en ursäkt att fortsätta. Du kan INTE lika gärna fortsätta dagen eller veckan igenom eftersom du ändå har misslyckats för det har du inte!!! Nästa måltid får du ta en aningen större portion eller fördela den annorlunda med mer protein eller fett så du står dig längre och kanske undviker suget och småätande 

Jättebra framsteg! Håller helt med att i samband med matlagning eller måltid är verkligen mer okej än på måfå under dagen. Grymt med promenaderna! Skönt att du ändå har lätt för det! :D Hoppas du lyckas hålla dig idag, ser fram emot att höra om din lyckade dag ikväll ;)

Japp, föräldraledig! Fram till sommaren började har det varit super med träningen pga det. Men nu när vädret blir finare har vi mycket mer planer och jag tränar mindre än på flera år. Har nu bestämt mig för att sätta igång igen så denna vecka blev det två pass men jag vill gärna träna minimum 3. Nästa vecka blir det målet. Promenader ska vi inte ens tala om, det var länge sen! Får sätta igång med det också så jag kan hjälpa vikten och formen lite på traven genom alla godsaker.

Bra jobbat!! Ja det får du ta tag i efter du tagit dig genom det här.

Jo jag älskar promenader men vädret har varit helt oberäkneligt nu ett tag så då kom jag av mig rejält. Och med två små barn som sover omaka tider. Inte det lättaste att få till. Det blir mer lek och spring nu men jobbar på ett jobb där jag står och går hela dagarna plus att jag alltid tog en halvtimmes promenad på lunchrasten så blir mindre rörelse skulle jag tro.

Vore väl grymt om du kunde bygga 5kg muskler! Då gäller det att äta smart och träna progressiv styrketräning. Vad är din plan? Har du någon tidsram när du vill nå målet? :)

Haha awesome! Jag är likadan, behöver älta haha! Nja blev väl inte jättebra med tanke på att 4 dagar spenderades hungrig och väldigt snål med matintag. Tycker inte det var rättvist att ett par dagars moffande slog ut de dagarna helt haha. Tror min viktnedgång börjar sakta in lite nu. Vilket gör mig lite stressad eftersom jag inte alls känner mig nöjd. Men vi får se hur det går nu under sommaren först och främst. Pannben pannben pannben. Så svårt att hålla mig från allting gott!