Ångest
Jag har väääldigt ofta ångest. Vet inte hur jag ska bli av med den.
Jag har väääldigt ofta ångest. Vet inte hur jag ska bli av med den.
Hej
Du får nog berätta lite mer...varför har du ångest, när får du ångest, hur länge har du levt med ångest och vad har du hitintills gjort eller fått hjälp med kring din ångest?
Det är så olika nämligen och svårt att svara bara generellt...
Jag kom ur det genom år av egenvård. Jag tog delvis avstånd från de familjemedlemmarna som gjorde mig illa samt övade mig när ångesten kom och styrde mina tankar. Först så analyserade jag för att förstå. Sen kommer man till en punkt där det går över i ältande och så började jag stoppa tankarna och tänka andra tankar. Sysselsatte mig gärna med fysisk aktivitet och träning. När ångesten eller andra oönskade känslor kom så analyserade jag varför och om de känslorna var rimliga. Det var inte det. Men då berodde min ångest och ängslighet av psykisk misshandel och något liknande PTSD. Möjligt det är lättare att styra och behandla när orsaken är väldigt konkret.
Enda som hjälpte mig bli kvitt min ångest var medicin.
Jag kom bort från 90% av min ångest genom att hamna i ketos.
Jag äter escitalopram, äntligen slipper jag vakna varje dag med ångest