Ångest

Jag kom ur det genom år av egenvård. Jag tog delvis avstånd från de familjemedlemmarna som gjorde mig illa samt övade mig när ångesten kom och styrde mina tankar. Först så analyserade jag för att förstå. Sen kommer man till en punkt där det går över i ältande och så började jag stoppa tankarna och tänka andra tankar. Sysselsatte mig gärna med fysisk aktivitet och träning. När ångesten eller  andra oönskade känslor kom så analyserade jag varför och om de känslorna var rimliga. Det var inte det. Men då berodde min ångest och ängslighet av psykisk misshandel och något liknande PTSD. Möjligt det är lättare att styra och behandla när orsaken är väldigt konkret.