Bästa bäckenbottenträningen

Min erfarenhet är att det är viktigt med all typ av träning för bäckenbotten och att det viktigaste är att såväl knipa som att träna upp runtomkring.

Jag kör påminnelser på mobilen 8+11+15+18+21 i perioder, samt övningar för bålstabilitet.

Jag tror på att göra det enkelt.

Nä, det är klockslagen som jag tränar, varje dag, under nån vecka/två! 
Gå in på 1177 och läs.

Innan jag fick rådet att träna 5 gånger dagligen tycker jag inte det var så effektivt.