Har vi mina 2 senaste P-glukos (fastande) haft 6,1 och 6,4.
Långtidssockret har legat på 36 och 39.
Är nu orolig över att utveckla diabetes.
Är inte gravid.
Någon som har tips, råd, erfarenhet om detta?
Lägga om kost och ner motion kanske? Kan det vara tillräckligt?
Ja, det tror jag om du äter mat med lägre glykemiskt index och tränar både kondition och styrka så kan du säkerligen förbättra blodsockervärdena.
Eventuellt också gå ner något kilo kan hjälpa, särskilt om du har utpräglad bukfetma. Ofta räcker det med några kilo om du samtidigt äter mat med lägre glykemiskt index och rör på dig.
Ja, det tror jag om du äter mat med lägre glykemiskt index och tränar både kondition och styrka så kan du säkerligen förbättra blodsockervärdena.
Eventuellt också gå ner något kilo kan hjälpa, särskilt om du har utpräglad bukfetma. Ofta räcker det med några kilo om du samtidigt äter mat med lägre glykemiskt index och rör på dig.
Börja med att skippa söta drycker som jos,saft,läskedrycker ,skippa kakor,tårta,glass och drick enbart kolsyrat vatten till måltiderna och skippa potatis,pomme fritt,skippa starköl och starkcider som innehåller socker och sen prova att gå minst 1 kilometers promenad varje dag och simma 1 och halv timme utan uppehåll till exempel varje fredag då kan man sänka blodsockerhalt och gå ner i vikt .
Vilka tillfällen togs faste-P-Glucosprovet?
Även vid prediabetes kan man få hjälp av dietist och sjuksköterska etc, så ta kontakt med din vårdcentral och hör efter.
Vilka tillfällen togs faste-P-Glucosprovet?
Fasteglycosprov brukar tas vid årskontroll .