Fråga om LCHF

Idag fick jag dessutom kramp i vaderna och inser att mycket av det jag upplever är begynnande ketos. Jag läste på lite om inledande besvär och vad man .kan göra åt det. Antar att det är ett gott tecken ändå .  

Jag brukar banta min man med LCHF.
Det funkar, han har svårt att äta fet mat men det behövs inte.
Prova Turkisk yoghurt med bär. Nästan som glass.
Vatten melon kan vara ok.

När det är såhär varmt är det viktigt att dricka mycket vatten, kör mineralvatten om du vill lyxa till det.
Kramp i vaderna kan man få när salt/mineralbalansen rubbas, salta maten ordentligt när du svettas mycket.

Låter som saltbrist!  Vanligt salt (natriumklorid) är vanligt att behöva öka vid LCHF, speciellt i början och även magnesium. Se till att få i dig vatten också - speciellt när det  dessutom är varmt ute. 

Har du kollat om det finns något Facebookgrupp för LCHF+ Hypoteros? 

Den här frågan är till personer som kan LCHF och har egen erfarenhet. Jag behöver inga motargument. Jag har testat allt, har Hypotyreos och vill ge detta ett försök. 

Jag har ätit strikt LCHF i en dryg vecka nu. Jag hämtar recept från LCHF-sidor och har läst på en hel del om vad man kan äta och vad man ska undvika. 

Jag har haft huvudvärk, varit väldigt törstig och igår kände jag mig helt orkeslös. Jag förstår att det är normalt. 

Däremot känns det som om jag går upp i vikt. Jag har ingen våg så det kanske är inbillning men jag känner mig svullen, trots att det borde vara tvärtom om jag förstår det rätt?

Jag tror också det kan vara mentalt . Jag har en motvilja mot att äta fett efter att ha undvikit det under så lång tid. 

Jag börjar må illa bara av tanken på att äta fett. Igår orkade jag bara ett mål mat. Det gick bara inte och då försöker jag ändå äta rätter med t.ex. lax som känns lite bättre. 

Jag förväntar mig självklart inte viktresultat på en dryg vecka men jag undrar om det jag känner är normalt eller om jag gör något fel? 

Usch, jag blir lite ledsen av det här. 

Jag har fortsatt äta enligt LCHF och jag känner mig bara tjockare. Så ska det väl inte vara ändå?

Jsg väljer nyttigare alternativ som tex lax och fetaost eller kyckling och mozzarella. Jag hämtar recepten från etablerade LCHF-sidor. 

Jag hoppades verkligen på den här dieten för jag har provat ALLT. 

Hur länge ska jag hålla ut? Jag vill ju för fasen inte gå upp i vikt. 

Jag har fått tydliga reaktioner som är vanliga i början så något är på gång i kroppen men den här dieten kanske helt enkelt inte är för mig, 

Usch, jag blir lite ledsen av det här. 

Jag har fortsatt äta enligt LCHF och jag känner mig bara tjockare. Så ska det väl inte vara ändå?

Jsg väljer nyttigare alternativ som tex lax och fetaost eller kyckling och mozzarella. Jag hämtar recepten från etablerade LCHF-sidor. 

Jag hoppades verkligen på den här dieten för jag har provat ALLT. 

Hur länge ska jag hålla ut? Jag vill ju för fasen inte gå upp i vikt. 

Jag har fått tydliga reaktioner som är vanliga i början så något är på gång i kroppen men den här dieten kanske helt enkelt inte är för mig, 

Usch, jag blir lite ledsen av det här. 

Jag har fortsatt äta enligt LCHF och jag känner mig bara tjockare. Så ska det väl inte vara ändå?

Jsg väljer nyttigare alternativ som tex lax och fetaost eller kyckling och mozzarella. Jag hämtar recepten från etablerade LCHF-sidor. 

Jag hoppades verkligen på den här dieten för jag har provat ALLT. 

Hur länge ska jag hålla ut? Jag vill ju för fasen inte gå upp i vikt. 

Jag har fått tydliga reaktioner som är vanliga i början så något är på gång i kroppen men den här dieten kanske helt enkelt inte är för mig,