Hur gör man för att få disciplin?

Det är ju ganska höga mål med stora förändringar du sätter. Varför inte börja med att ha som mål att komma ut varje dag, sen 3000 steg, osv? Och ta ett mål i taget. 

Hur har du det med skärmtid? Har du testat begränsa den? Finns tex appar eller tidsinställningar som påminner. Det är ju lätt att fastna i scrollande och slötittande framför sådant man egentligen vill göra.

Skulle det kanske vara lättare för dig att plugga upp betyg genom att gå kursen? Kanske också skulle lösa flera av de andra bitarna.