Tänkte vi kunde ha en tråd om träning för oss som är 40 +.
Vad tränar ni? Hur många gånger/v?
Vad vill ni ha ut av träningen?
Min tanke och mål är att träna minst 2 ggr /vecka för att bli starkare i kroppen och även gå ner lite i vikt. Styrketräning, gympass och simning. Rör mig annars mycket i vardagen med att cykla och promenera dit jag ska. Är 45 år.
Så vilka är med?
Styrketränar 2 gånger i veckan med E-gym, vilket jag verkligen gillar.
Utöver det går jag hundpromenad mm minst 10000 steg per dag.
Och simmar en gång i veckan.
Kvinna, fyller 50 i år.
Vad? Styrketräning och simning, helst direkt efter varandra då den möjligheten finns. Vill simma minst 1000m men haft en krånglande axel (frozen shoulder symptom) så jag är glad att jag åter kan simma utan problem även om det bara är 500m.
Hur ofta? Varierar men önskemålet är 3ggr/v
Mål? Känna att kroppen håller, går jag ner i vikt är det en bonus.
Behöver ha en starkare kropp för att orka med mitt kommande yrkesval då jag utbildar mig till massageterapeut.
Åker buss till jobbet och sedan är det ca 10 minuter promenad till kontoret, så det blir 20 minuter varje dag. Sedan till och från affären med matkassar. Bor på tredje våningen utan hiss och tvättstugan i huset bredvid så en gång i veckan blir det extra trappträning.