Hur många timmar bör en 13-åring sova?

13åring ska sova till 9-10 timmar . Alla säger att de ska sova 7-8 timmar dom måste MÅSTE sova 9-10 timmar om de ska vars duktiga i skolan och må bättre!

Det där är väldigt individuellt, min egen tonåring får huvudvärk om han sover för mycket (dvs 9-10 timmar) utan fixar bäst när han sover 7-8 timmar.
Han lägger sig själv, har inga problem med att gå upp på morgonen och sköter skolan bra (går natur och fixar det utan problem).
Han har alltid sovit mindre än vad man ska, även som bebis, men å andra sidan har han alltid sovit djupt och inte vaknat på nätterna som liten. Så han har haft (och har) hög kvalitet på sin sömn.
Vi har aldrig (behövt) styra hans sömn, han lägger sig när han är trött och har alltid vaknat i tid på morgonen. Jag tror det är ytterst sällan som vi behövt väcka honom

Retar mig något enormt på de som väcker sina tonåringar på helger & lov. Låt dem sova för sjutton! 

Jag är en tjej på 12 som fyller 13 om npgra veckor. Jag har märkt att jag sitter vid datorn för länge, vilket gör att jag äter mindre, blir mer ofokuserad på skolan och sover mindre. Vanligtvis på vardagar lägger jag mig kl 10 men ligger med mobilen i ca en timme. Mår inte bra av det här, alla elektroniska saker. Om alla föräldrar med barn som har tillgång till sociala medier samt elektroniska behör, ge de 1-2 timmar med varje sak, så att de inte behöver sitta i 12 timmar med en lysande skärm hela natten! Tonåringar borde sova 7-8 timmar. 9-10 är för mycket, dessutom att man somnar svårare om man lägger sig för tidigt!

8.5-9.5 timmar för tonåringar.

www.sleephealthfoundation.org.au/files/pdfs/Sleep-Needs-Across-Lifespan.pdf

Jag är 14år snart fyller jag 15år jag har problem med att sova jag är vaken nästan hela natten och på morgonen så känner jag mig trött och vill sova. när det är helg så sover jag men om det skolan eller nåt annat så går jag upp och på eftermiddagen så är det helt slut????

Kan nån ge mig en bra tips för att sömna på natter?

Förhoppningsvis får ts barn bestämma helt själv när denne ska sova numera.

9 timmar ska det va helst! men 8 timmar funkar också :)

Bonusen får lägga sig senast 22 på helgerna, han har ej tillgång till någon form av elektronik efter detta, stiger upp kl 7 o då är han jättetrött. På helgerna kan han sova jättelänge om han inte råkar bli väckt av sin lillebror!

Bonusen är alltså 13 år!

Man måste runka och knulla annars ska man sova 3 timmar