Hur gör jag
Hej. Jag började träna i november 2012 för jag ville minska i vikt lite. Vägde 70kg och är 165cm lång. Jag började med att träna på wii sports varje dag och höll på med det i ungefär 4månader. Sen köpte jag en crosstrainer och kombinerade träningen. Även crunch och plankan har jag gjort. Jag har även minskat portionerna men äter mig mätt,har slutat dricka läsk och alkohol och äter godis på helgen. Nu har jag lyckats gå ner till 55kg och vill inte gå ner något mer alls,var inte meningen jag skulle gå ner så mycket vart lite för mycket ser jag såhär i efterhand då bröst och så har försvunnit vilket gör att jag mår dåligt för det. Men nu senaste tiden har jag tränat 10min 3 dagar i veckan på crosstrainern och sen gjort crunch i 1 minut och 3 repetitioner av plankan. Hur gör jag jag vill inte träna mer men vill inte gå upp massa i vikt igen... Tacksam för svar!