Hej,
Om man tränar 3 dgr/v, kan man då träna på följande sätt.
Dag 1 Bröst, Biceps, Axlar
Dag 2 Böst, Biceps, Triceps
Dag 3 Bröst, Biceps, Rygg?
Vill alltså träna bröst och armar mycket, men räcker övriga träningen till för övriga grupper?
Eller är jag helt fel ute?
Mvh
Jörgen.
Hej
Jag skulle rekommendera dig till att variera din träning mer, generellt bör vi fokusera på baksida muskler och därför tycker jag att du bör lägga ned lika mycket träningstid på rygg som bröst (minst).
Biceps är en liten muskelgrupp och istället bör du lägga ned mer tid på de stor muskelgrupperna
Hur tänker du kring mag/benträning?
Genom ryggträning får du med armarna då de assisterar, vilket man inte heller bör glömma bort.
Hur varierar du bröst/bicepsträningen idag?