Avslag / träning /sex / efterkontroll efter förlossning?

Oj. Okej jag svarar på några av frågorna iaf.

Ja, så som du beskriver avslaget är normalt.

Nej man är inte läkt och återställd för att avslaget är slut. Avslaget lan dessutom börja igen efter några dagars uppehåll. Sex kan man ha när man känner sig läkt och redo så länge det är med kondom så det är rent.

Efterkontrollen görs 6-12 veckor efter förlossningen. Ingenting kontrolleras tidigare såvida man inte får problem som infektion, kraftig smärta osv.

Fram tills dess är den enda ?träning? du bör göra knipövningar och promenad. Situps bör ingen göra då det är en värdelös övning och armhävningar ska du vänta lääänge med tills buk-och bäckenbotten muskulaturen är återställd och stark. Det tar ofta 6-12 månader men är så klart individuellt. Ladda ner mammamage-appen eller liknande och gör den i den ordning som rekommenderas. Om man börjar med fel övningar kan man förstöra både magen (få kronisk delning av magmusklerna), och underlivet (framfall). Så stressa inte!

Ja avslaget låter normalt. Det blir mer ljus sårvätska av det efter ett tag. Det kan också vara bra att veta att det kan komma och gå lite när det håller på att avta.

Avslaget kommer från livmodern (sår efter moderkakan) så det har inget samband med ifall du är läkt i underlivet (bristningen) eller inte. Jag väntade till efterkontrollen första gången men hade kunnat ligga tidigare egentligen.

Träningsmässigt så rekommenderar jag också appen mammamage. Den, knipövningar och promenader. Situps ska du absolut inte göra än och även armhävningar (plankpositionen) är tungt för magen. Springa är också dumt så tidigt. Jag kompletterar ovanstående tre med lite resårband för skuldror etc som inte kräver för mkt av mage/bäckenbotten och förenklar lite för kroppen med bärande och amning.

Efterkontrollen låter också normalt inbokad. Jag blev inte kollad efter första förlossningen (innan efterkontrollen), efter denna kollade de ett par dagar senare, sen inget före MVC.