Efter ett trauma då jag fick en fraktur på höften behöver jag tips på klipp/serier på YouTube så jag kan börja träna hemma. Behöver både styrka och kondition och behöver även gå ner en del i vikt. Har inte tränat innan min skada (som är helt läkt, men jag har fortfarande besvär) mer än simmat enstaka gånger och promenerat. Vill inte börja på gym utan vill hålla på hemma. Har någon några tips?
Jag följer gärna denna tråd! Har efter förlossningen lagt på mig så mycket att de klassas som övervikt och behöver komma igång!
Men via tv:n och youtube hemma då, tips tack! :)
Jenny Ford, t ex
www.youtube.com/user/JennyFordFitness
Jag har styrketränat mycket hemma under pandemin. Bygger ihop olika program med kortare och längre program på Youtube. Har två armdagar, två coredagar och två bendagar per vecka. (Oftast händer ju att jag tar uppehåll).
Jag stänger alltid av ljudet och lyssnar på annatså kan inte svara på hur peppiga tränarna är, men vilka som jag tycker ha bra program. Jag har heller ingen som helst koll på hur de är som personer, har för andra råd osv osv utan har verkligen bara koll på träningsprogrammen.
För ren styrketräning gillar jag Caroline Girvan, särskilt hennes hantelträning. Många riktigt bra program att välja på. Ofta riktigt tufft också. En annan är Heather Robertson.
Jag kör en del pilates, för lite mer avancerad gillar jag Dansique Fitnes och för lite lugnare Moving Mango. Om man går lite mer åt yogahållet är Boho Beutiful bra.
Andra som jag använder kortare program från är; Bailey Brown, Coach Kel, Madi Morrison, Maria Khoreva. Tine Johansen. Move with Nicole bland annat - men jag plockar friskt och bygger ihop egna program.
Vet inte hur rörlig och sånt du är men denna snubben är otroligt duktig på träning Och väldigt mycket om både träning och kost. Slå en kik om de är något som skulle funka :)
">
hoppas du hittar något som funkar :)
Friskis och svettis
Yoga with adrienne.
Jag följer gärna denna tråd! Har efter förlossningen lagt på mig så mycket att de klassas som övervikt och behöver komma igång!
Men via tv:n och youtube hemma då, tips tack! :)