Så ledsen för min runda, hårda mage trots träning!

Att äta bra är givetvis just bra men hur är det med dryck? Dricker du tillräckligt?  Upplever att magen blir extra svälld om jag slarvar med att dricka.  Äter du mycket fibrer och grönt etc så behöver ju magen också rejält med vätska för att jobba med dessa fibrer annars blir du svälld och förstoppad.

Går du på toa och bajsar regelbundet?  Hänger också ihop med dina matvanor och hur mycket du dricker. 

Hur ser mensen ut? Preventivmedel kan spöka med mage och tarmar pga hormoner. 

Ok, absolut superbra svar! Dricker jättedåligt! Behöver absolut bli bättre! 

Hormonspiral så inte mkt mens. Kan bli svullen runt menstid ibland men brukar bara vara nån enstaka dag då. 

Att träna (ev delade) magmuskler är inte alls samma träning/kunskap som för att styrketräna i övrigt. Så jag skulle dels kolla om de är delade och i så fall (eller oavsett om graviditeterna är nyligen eller du har ont i ryggen) kontakta mammamagetränare. 

En kollega hade det precis så, på morgonen var magen alldeles platt, men framåt eftermiddagen och på kvällen var hon som i sjunde månaden. Folk som såg henne  gick fram och gratulerade. Detta är ingenting som kan tränas bort utan här behövs läkarundersökning. I kollegans fall var det IBS. Det finns massor att läsa på nätet om ballongmage, det är bara att googla. Det typiska här är att det inte är fett som kan tränas bort utan magen fylls under dagen med gaser som inte hittar ut för att nästa morgon ha blivit smal igen.                                                                                                                  Att tugga långsamt och noggrant, äta regelbundet och inte för stora portioner är väl grundreceptet. Lök, kål och baljväxter ger ofta besvär. Ärtsoppa och bruna bönor kan man inte ens tänka på för då får man utlysa undantagstillstånd. Glutenallergi, Crohns sjukdom och ulcerös colit ger dessa besvär men förstoppning eller alltför sällsynta toalettbesök gör det också. Morgon och kväll = Nr 2. Det finns en tablett på Apoteket gör dessa besvär, Minifom tror jag de heter.

Tillägg till tidigare: Minifom är receptbelagt. Är det lämpligt kommer läkaren att skriva ut det.