Myten om att träning gör dig smal
Väldigt många överviktiga människor får rådet att börja träna, när de vill gå ner i vikt och bli smala. Under min livstid har jag dock aldrig sett någon människa som blivit smal genom träning! När ska man erkänna att det här med träning som viktminskningsmetod är en stor bluff?! Visst, du blir starkare och får bättre kondition -vilket är bra för hälsan- men om du vill bli smal är det inte träningen som du behöver fokusera på i första hand, utan maten!
Teorin är alltså att man genom att träna ska förbränna överskottskalorierna som man får i sig. Varför inte istället fokusera på att inte få i sig de där överskottskalorierna från början? Det är bra mycket enklare och mindre tidskrävande att äta nyttigt och hålla sig under en viss mängd kalorier än att lägga timmar av sitt liv på att ägna sig åt något som man tycker är vansinnigt tråkigt, tidsödande, jobbigt och ofta slitsamt för knän och leder.
Jag blir så ledsen när jag pratar med flera utav de överviktiga tjejerna på mitt jobb. De tränar och står i, och hatar varje sekund av det. Ingen av dem har blivit ett dugg smalare på det år som jag jobbat här, trots att de tränar regelbundet. Vad säger de själva om sina resultat? "Nä, det har ju inte hänt något på vågen. Men muskler väger ju mer än fett". Ja, marginellt. Vet ni vad som också väger mer än fett? Ännu mera fett! Men det är klart att din gyminstruktör inte säger att du ser fetare ut, eller precis likadan som du gjorde förra året. För då skulle du ju sluta betala ditt gymkort...