Hur mycket kan jag gå ner på 2 veckor?
Jag ska resa iväg om 2 veckor och mina kläder som jag ska ha då passar inte. Hur mycket tror ni att jag max kan gå ner på två veckor? Hur hade ni lagt upp det?
kvinna, 40 år, 1,62 m, 68 kg
Jag ska resa iväg om 2 veckor och mina kläder som jag ska ha då passar inte. Hur mycket tror ni att jag max kan gå ner på två veckor? Hur hade ni lagt upp det?
kvinna, 40 år, 1,62 m, 68 kg
Jag hade gått och köpt nya kläder. Du kommer inte kunna gå ner en hel storlek eller fler på så kort tid.
Max 2 kg. Mer än så så kommer du svälta och må uselt. Så det beror på hur mycket för små kläderna är om 2 kg räcker.
Jag hade gått och köpt nya kläder. Du kommer inte kunna gå ner en hel storlek eller fler på så kort tid.
Jag tänker att det beror väldigt mycket på HUR kläderna är för små. Shapeware kan ta bort en halv stl.
Sen spelar det faktiskt ingen roll hur många kg. Man kan lyckas med. För jag antar att det kommer ätas under semestern?
Jag har smalnat av rejält kring midjan på två veckor. Det beror lite på hur mycket du kan träna också. Håll igen på portionerna. Spring 5km i mitten på veckan och 10km på helgen. Gör lite ?core? workouts för att stärka magmusklerna.
Jag har just kört ett tufft 4 veckors program. De två första veckorna gick jag ned från 66,6 kg till 61,8 kg. Jag minskade midjemåttet från 79 cm till 73 cm och höften från 100 cm till 95 cm. Totalresultatet för 4 veckor är -7,6 kg, midjan -10 cm och höften -7 cm. I början höll jag strikt max 800 kcal per dag, men var tvungen att börja öka efter en tid då jag tränade så mycket. Magträning 3-4 gånger per vecka, varje dag 30 min på crosstrainer, promenader (har varit för halt för att springa), styrkepass 3 gånger i veckan, stretchningspass/rörlighet 2 gånger per vecka.
Jag har just kört ett tufft 4 veckors program. De två första veckorna gick jag ned från 66,6 kg till 61,8 kg. Jag minskade midjemåttet från 79 cm till 73 cm och höften från 100 cm till 95 cm. Totalresultatet för 4 veckor är -7,6 kg, midjan -10 cm och höften -7 cm. I början höll jag strikt max 800 kcal per dag, men var tvungen att börja öka efter en tid då jag tränade så mycket. Magträning 3-4 gånger per vecka, varje dag 30 min på crosstrainer, promenader (har varit för halt för att springa), styrkepass 3 gånger i veckan, stretchningspass/rörlighet 2 gånger per vecka.
Har gått ner från 68,2 till 67,5 idag så ännu finns det hopp. Förstår att det är mycket vatten men isf.
Jag ska resa iväg om 2 veckor och mina kläder som jag ska ha då passar inte. Hur mycket tror ni att jag max kan gå ner på två veckor? Hur hade ni lagt upp det?
kvinna, 40 år, 1,62 m, 68 kg
Skippa helt kolhydrater då de binder vätska och dra ner rejält på salt som också binder vätska.
Kör på varma kalorifattiga soppor, de mättar bra