Hallå,
Är i vecka 6 och undrar över hur ni gjort med träningen.
Jag har en trafikskada och måste hålla igång. Gör jag det inte kan det gå illa för mig och barn
Tränar minst ca 4 ggr/vecka, aerobics och styrka samt går och stretchar varje dag.
Jag tänker köra på som vanligt såvida det inte känns "fel"
Är ni oxå trötta på folk som gnäller över krämpor utan att göra något åt det? Ska vi peppa varandra?
Men hallå, är det brar jag som tränar?
Jag med! Jag kör på som vanligt tills kroppen säger ifrån. Jag tänker spinna mycket istället för aerobics typ bodykombat med hopp osv. Hellre gravid och fit än gravid och soffpotatis!
Jag är också i v 6 
Japp, något extra daller ska här heller inte bli :D
Är du oxå vigare redan?
Jag har alltid varit 'vig'. Blir man mer vig som gravid? 
Jag har tränat fullt båda mina graviditeter. Undvikit hopp och löpträning dock. Stretchat varje dag. Nu hör till saken att det är 25 och 21 år sedan jag var gravid, och när jag läser trådar här nu om träning under graviditet så tänker jag "ooops". Nu ska man tydligen ta det mycket lugnare under graviditeten än vad jag gjorde. Benlyft och situps in i det sista, var inga problem alls, snarare ett behov. Blev snittad med båda och var ju tvungen att vänta med att börja med situps tills såret hade läkt, och det kändes ok att göra. Väntade inte flera mån dock som jag också har läst här att man ska. Nu är ju detta längesen och jag frågade ju min BM om det var okej. Fick till svar att så länge det känns okej så ÄR det okej. Hade ju en god nytta av muskulaturen efteråt, som en "inbyggd korsett" ungefär, magen blev platt direkt. Jag skulle aldrig velat vara utan min träning, men vågar endast tala för mej själv. Oj, vad långt detta blev 
.Lycka till med träning och graviditet!
Är i v12 nu och jag tränar också som vanligt fortfarande. Har alltid tränat och får panik över om jag inte kommer ut och kan röra på mig..
Kör just nu mycket spinning och löpning och har planerat att fortsätta med det så länge det känns bra. Varför lägga på sig massa extra kilon om man inte behöver under graviditeten? Dessutom har jag läst att en tränad mamma har oftare en lättare förlossning... bara det gör ju att man gärna tränar lite extra... 
Jag tränade som vanligt fram till vecka 27..sen sa kroppen stopp. Tränade step/spinning 3 ggr/veckan.
Jag tränar också mycket men då jag väntade dottern (född juli-05) så fick jag svår foglossning och kraftiga sammandragningar som gjorde att jag var öppen 2 cm redan i vecka29. Blev då sjukskriven och beordrad vila resten av graviditeten. Eftersom graviditeten var så besvärlig kunde jag ju inte träna som jag ville och jag bara låg där och mådde dålígt och åt och mumsade (tröståt och sen var jag konstant hungrig!). Gick upp ca 30 kg. Dessa kilon håller jag nu på att jobba bort. Har ca 7 kg kvar. Tränar nu (främst löpning som är min grej) 3 ggr i veckan minst. Nu är det så att vi har bestämt oss för ett till barn och nu i veckan ska jag ta bort spiralen. Jag är nu livrädd att hamna i samma sits igen. Någon som har några tips? Och hur kan jag träna på bästa och skonsammaste sätt? Är det "för sent" att hinna stärka upp kroppen med styrketräning för att på så vis lindra foglossning? Eller kan man kanske inte påverka det? Jag vill verkligen träna, men löpning har jag ju förstått att det kan jag kanske inte hålla på med under graviditeten.
Jag tränade på som vanligt till vecka 22 ungefär. Därefter började jag känna mig tyngre och träningen inte längre kul. Har sedan ett par veckor tillbaka halv sjukskrivning pga sammandragningar och har pga detta dragit ner träningen rejält. Från att ,innan jag blev gravid, ha tränat styrke eller aerobics minst två ggr per vecka + dagliga långpromenader med hunden så blir det nu ca 20 minuters promenader dagligen samt träning av bäcken och rygg. Fungerar okej, det är bara att gilla läget :)
Hade jag mått lite bättre hade jag säkert fortsatt träna mer aktivt än nu.
Tränade som vanligt till v 19 sedan var det inte roligt längre när man inte kan prestera som innan (spelar beachvolley bl.a) så nu styrketränar jag och cyklar. Får ont i svanskotan (foglossning?) om jag går mycket i trappor eller tar snabba långa promenader. Min kompis har fortfarande komplikationer sedan hon tränade för hårt under graviditeten+att hon började träna för snabbt inpå förlossningen så hon kan knappt träna alls nu pga av bäckenet.
Jag kommer dock styrketräna in i det sista, det passar mig
Under min första graviditet tränade jag på som vanlligt fram till två dagar innan sonen föddes. Under min andra graviditet inbillade jag mig att det skulle gå lika bra men jag fick svårt att röra mig från v 13 och tillbrinade de två sista månaderna i sängläge pga hotande förtidsbörd. Var i perioder isolerad i vår lägenhet på tredje våningen eftersom jag inte tog mig nedför trapporna själv. Sonen föddes i v 32+3. Tredje graviditeten började problemen med smärta i v 11 och bara eskalerade och träning var uteslutet pga värkarbete. Jag tillbringande de tre sista månaderna i sängläge. Förlossningen startade i v 27, sonen är född i v 36.
Så det går inte alltid som man tänkt sig och det är inte alltid bara att ta sig i kragen och "göra något åt det"...
Nej, HALLÅ HALLÅ där...!!
Man ska INTE spinna ju...!! Det hörde jag när jag var gravid sist, att mammans puls går upp såmycket att det är farligt för barnet...!
NÄR man väl delar blod, för det gör man väl inte från första början?? *noll koll*
Så kolla upp spinning lite extra, jag kan ju ha fel, men bara som ett litet inhopp sådär...
*åker till jobbet*
jag tränar fortfarande aerobics o jag går in ivecka 36 på fredag :P kör oxå lite på gym med vikter enligt rekommendation osv. vill absolut inte tappa formen helt innan förlossningen, som ju är något av det mest konditions- och styrkekrävande man kan göra! :)
dock drar jag ner på hopp, jogging, o annat som inte känns bra för bäckenet.
bör tilläggas att jag tränade 5-6 ggr i veckan innan graviditeten. i början drog jag ner pga rädsla för missfall, men när min bm sa att det var fånigt av mig så satte jag igång igen :D tränar dock inte så ofta nu, men 2-3 ggr i veckan blir det iaf.
Sisu:
finns ju olika varianter av spinning. o så ska man som gravid anpassa all träning så pulsen aldrig blir skyhög. när jag börjar toksvettas och bli rejält andfådd drar jag automatiskt ner så att kroppen får återhämta sig. cykling är jättebra träning när man är gravid eftersom det inte belastar bäckenet på samma sätt som till exempel löpning. så så länge man kör i sin egen takt är det absolut inga problem.
Jag har precis köpt träningskort (ca 2 mån sen) och jag har helt frälst i spinning.
Men nu visar det sig att jag är gravid i vecka 6 (kan inte vara lyckligare ) men är det Ok att träna spinning?
Jag är rädd att det ska vara farligt för barnet... man tar ju i så mkt när man spinnar...
Någon som vet om det är bra eller dåligt att spinna?
Eternella77:
Spinning är utmärkt träning, så länge du inte tar i FÖR mycket. man ska aldrig bli totalt slut som gravid. däremot är det inga problem om du spinnar så du blir lite lagom trött. kan du inte gå på ett lite lättare spinningpass till exempel? du behöver ju inte gå på de tyngsta. för övrigt är spinning bra träning eftersom du inte belastar bäckenet när du cyklar. det gör du ju mer om du till exempel går eller joggar då det blir upprepade stötar mot bäckenbotten.
sen är det inte bra att stå o spinna, utan sitt ner hela tiden på cykeln, annars belastar du bäckenet. o se till att dricka mycket före o efter passet, o försök hålla nere intensiteten något. annars är det bara att tuta o köra.
Diamonden :
Åh tack för svaret