TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2007-12-30 00:22:37:
Jo jag kanske borde skrivit något också haha.. Jag har gått upp i vikt rätt snabbt, säkert 10 kg..jag e inte tjock men mullig..vill gärna gå ner i vikt igen och jag känner mer motivation om det händer grejer i början..någon som har nåt bra tips?
om du vill att vikten ska stanna av bör du räkna med runt ett kilos viktnedgång i veckan, inte mer är jag räd. Men gör ett bra mat och motionsschema för de kommande tre månaderna, så blir det lättare att pricka av dagar och hålla ut till slutet! Lycka till!
Ät som en höna och skit som en elefant eller inse att en snabb viktnedgång bara är idiotiskt 
Nu snor jag tråden lite, men hoppas det går bra endå. Hur ska man göra om man inte kan/får träna. Räcker det med att man går ut och går i rask takt en timme? Och att man sedan tänker på vad man äter.
Anonym (pers trän) skrev 2007-12-30 00:26:30 följande:
hur menar du inte kan/får träna, pga vad menar jag (för det är ju en grym skillnad på hjärtbesvär och knäbesvär tex )
det mest effektiva jag gjort är att under ca 3 veckor äta nutrilett (eller annan pulverdiet), frukt och dricka massor. varje dag gick jag på spinning eller joggade 40-60 minuter och promenerade överallt i princip.
fick bort säkert 6-7 kg på drygt 2 veckor. (ja jag ville ha snabba resultat). sedan fortsatte jag träna och åt lite mer, typ vanlig mat men nyttigt och mindre portioner.
under dessa veckor hade jag ledigt (hade lagt på mig en del under året och detta va på sommaren), jag hade aldrig orkat jobba eller plugga med det låga energiintaget.
jag gick inte upp det igen eftersom jag sakta övergick till mer och nyttig mat och fortsatte träna hela sommaren. på slutet av sommaren hade jag blivit av med allt jag lagt på mig under året.
ingen diet att rekomendera men jag sporrades själv av att se resultat nästan från dag till dag.
sundare och smartare att göra det ordentligt och lite långsammare men jag orkade inte se ut som jag gjorde just då...
Okej. Jag får inte träna pågrund av att jag var till läkaren med en gammal idrotskada, höll på med brottning förut och gjorde illa mej rejält i ryggen. sedan så har jag "försvagad" ledvätska i handlederna, det läcker ut. kan knappt skriva ibland.
Men det jag får höra är; Du är för otränad. Därför du har ont i ryggen. Men du får inte träna nånting. (?) Handlederna får du helt enkelt stå ut med. Det bara är så, inget att göra åt.
Så det enda jag egentligen ska göra är att ringa till en sjukgymn. och få nåt program där. Men jag undrar är att hur kan jag ha så dåliga muskler att jag inte får träna? Sedan så har jag varit väldigt vältränad. Men nu kan jag inte komma igång igen för det här.
Anonym (pers trän) skrev 2007-12-30 00:30:10 följande:
Jag får väl hålla med inlägg 2 till en viss del 
Men seriöst, jag har en gång gått ner 12 kg (tyvärr fått tillbaka dem och fler efter min graviditet) och jag snabbstartade faktiskt med en pulverdiet.
Det fick mig att gå ner lite i vikt vilket ökade min motivation, så efter det började jag tänka mer sunt, motionera mer och jag gick ner i vikt på ett bra sätt.
Jag höll min nya vikt länge också, tills jag slutade röka och slutligen blev gravid, då har jag helt tappat allt sunt förnuft känns det som 
Men nu så, nu ska jag börja om igen, beach 2008, here I come
en sjukgymnast specialiserad på idrottskador är alltid att rekommendera i första läget om du har sådana skador. Den första träningen känns ofta meningslös när man varit van vid tyngre belastning, men det är mycket viktigt för kroppen att få en uppstartssperiod efter lång vila och skada. Handledsproblem är tufft, man känner sig snabbt handikappad. Nu vet jag ju inte exakt vad det är för ryggskada du har, men vattengymnastik brukar jag rekommendera människor som vill komma igång igen. Såklart kan du träna, men du kan troligen (tyvärr) inte träna som förut.
Det är bara att äta mindre varje gång man äter, så går man ner i vikt. Om man dessutom rör på sig går det fortare.