Hur stor dos zink och folsyra för män?

hej! jag måste få fråga er var ni hittar zink? jag var på apoteket och där finns inte "ren" zink, utan enbart i en massa multivitamin-tabletter. tack på förhand!

förlåt ska kanske också säga att jag frågat på en hälsokost i närheten av mitt jobb o de hade inte ren zink.. är det någon hälsokostkedja du varit på ior1979? i så fall vilken. tack igen :)