Anonym (hmm) skrev 2010-10-26 15:47:30 följande:
Ja 

 Jag bor ensam. När jag inte kan sova blir jag irriterad, kan inte sitta still utan måste pilla med något hela tiden. Blir hipsig bara mest och andra tycker jag är skitjobbig. Funderar på att byta läkare men jag orkar inte berätta min historia ännu en gång känns det som :/
Nej förstår att de måste kännas jobbigt att sitta o rabbla allt igen. Men de kanske är värt de, har du tänkt på de? Om man kan tappa kontrollen som bipolär... ABSOLUT tror jag det, på flera olika sätt. Jobbigt de där med sömnen har du försökt med att gå upp ungefär samma tid, inte ta tupplurer på dagen mer än 20 minuter. Aktivera dig med träning, försöka att släcka ner på kvällen så sömnhormonet malatonin får sig en skjuts. Sen att om du inte kan sova är de bättre att gå upp och bryta för att sen 15-20 minuter senare gå och lägga sig igen. Inte dricka kaffe eller te eller cola 6 timmar innan sänggående.