Rädsla för att spricka under förlossning.

Hej!
Det finns ett par studier som visar att om man masserar underlivet LÄNGE (åtminstone 3-5 minuter) varje dag i 4-6 v innan förlossningen, så kan det minska risken för allvarliga bristningar. Då behöver du verkligen massera noggrant både mellangården (området mellan anus och slidmynningen) samt insidan av slidan (ta olja på tummen och tryck försiktigt innifrån och ut).

Det andra jag kan rekomendera är att be din barnmorska vara din "polis"- Berätta om din oro och att hon verkligen hjälper dig att krysta försiktigt. Lyd henne! Om hon säger "Försiktigt", släpp taget och andas för glatta livet. Om hon säger "Tryck på!", så gör du det.

Tänk på att försöka trycka i riktning NERÅT (som en liten sit-up) och att också låta neråt (bröla), då får du mer kraft.

En grundregel är att andas mycket i början och slutet av krystningen så att bebisen kan glida ut av egen kraft. Försöka att slappna av och andas ordentligt mellan värkarna.

Du kan även välja en ställning som inte ökar trycket neråt för mycket som till exempel att ligga på sidan.

Lycka till!

Kram
Anna