Deprimerad Sambo, hjälp!! :-(

Här kommer några tips!

När man är i en depression så har man väldigt svårt att ta tag i saker, så hjälp din kille
så mycket du orkar, men inte mer.

Han behöver boka en tid på vårdcentralen, för att kanske få medecin osv.

Något som hjälper är att göra ett schema över dagen så att man gör olika saker. Det hjälper
till att få gjort något. Då menar jag inte massa hushållsarbete och så utan aktiviteter som får
än att må bättre. En till två promenader per dag rekomenderas, solljus och motion är mycket bra
mot depression. Äta bra mat, läsa, lyssna på musik, undvika stress, sova 8 tim om natten.

Var inte rädd att visa att du älskar honom och finns där, berätta att han är viktig för dig. Ge
beröm för saker han gör, tex om han lagar mat eller liknande.
Det är inte fel på dig han är deprimerad!!!!

Försök att pressa honom men diskutera med honom hur mycket du ska pressa och om
han inte vill prata om det så får du helt enkelt testa.

inboxa mig om du behöver mer råd osv!!

Lycka till kram

Tro mig JAG VET!!!!!!!!!!!!!!!!!

Min kille är bipolär 5, har extrem social fobi och utreds för Asperger oxå. Så jag vet hur
det känns att ha en kille som är på botten, som inte vill något, vill dö osv. Det tär på än
något så otroligt.

En sak som är säker är dock att det inte kommer att bli bättre för att du blir meddeprimerad och
tar åt dig personligt om han är nere eller negativ. Han är sjuk, inte elak eller dum. Du är fantastisk
som vill stötta honom.

Tycker att du ska ta kontakt med vårdccentralen för din egen skull för att få ut dina känslor, det behövs.

Prata med din kille , hur anser han att du kan hjälpa honom? Hur ska ni kämpa er igenom detta
tillsammans?

Orkar han inte prata, skriv ett brev.

Var ärlig om dina känslor men försök att peppa dig själv och försök att gå ut och göra roliga saker själv
för att få en paus och för att få nya krafter.

Jag har varit så förbannad på min kille så att jag har velat kasta saker och slå honom, man blir så frustrerad ibland på deprimerade människor för dem kan inte bara rycka upp sig, dem måste få läka.
Prata med varandra, älska varandra och försök att vara förstående.

Kram

Bra att du tar hand om dig själv, det behöver både du och din kille. Fortsätt så!!

Fick en känga av min kille innan, vår son har kommit in i gnällfasen (10 månader och upptäckt att han vill ha allt osv) och gnäller och gråter ganska mycket, vilket inte min kille klarar av. Å droppen va när han inte hittade nagelklipparen... Vem fick skulden tror du?? JAG såklart. Jag kune ju aldrig lägga tillbaka något på samma ställe osv, bla bla bla, så synd om mig världen går under nu bara för att nagelklipparen e borta. OMG säger ja bara!!!!!

Men grejjen är att jag vet att han mår dåligt om han beter sig så, så jag bara svarar lugnt osv, sen när han har lugnat ner sig lite så förklarar jag att han gjort mig ledsen osv och så ber han om ursäkt. Han har en skitdag idag helt enkelt... Å så stod jag ivägen...Kul e d inte... Men man får trösta sig med att det går åt rätt håll för det mesta...

Tycker att du ska ställa ett ultimatum till din kille, fråga honom om han vill fortsätta leva såhär eller göra ngt åt det.
Skiter han i att göra något så kommer inte du finnas i bilden, vill han göra något så stöttar du honom. Var bestämd. Man måste pusha lite ibland. Tänk också på att han kanske känner sig omanlig just nu och kanske tror att han skule känna sig mer omanlig om du hjälper honom... Men då får du förklara att han är sjuk och att ni måste jobba tillsammans för att detta skall bli bättre! Ni är ett team!!

Kram, kämpa på!!!

Även om man har en deprimerad partner så måste man prata och berätta om sina känslor för den, utan att ta ut allt på personen. Man kan tex prata lugnt och sansat och säga hur det känns för DIG att leva ihop med din partner när den mår så dåligt. Är man deprimerad så är man så uppe i sina egna tankar så att man inte tänker på andra. Man skall inte lägga skuld, det är en sjukdom, men man skall inte eller gömma sina känslor.

Man bör skaffa en psykologkontakt själv för att få ventilera, så att man inte lastar partnern med allt för mycket.

Min kille har äntligen börjat bete sig ganska normalt, kommit upp en bit från botten och jag överaskas varje dag hur fantastisk han är! Men utan mig hade han inte varit där han är nu! Vi har jobbat som ett team och varit ärliga och kärleksfulla. Vissa dagar får man bara fokusera på sig själv och acceptera att killen behöver vila, ta en dag i taget och se de små sakerna.

Ställ krav, men inte för stora, pressa lagom, men bara om DU orkar. DU kommer först för utan DIG blir allt skit! Tänk på det, ta hand om er själva!!

Kram