Mår så dåligt över min vikt!

Det kan hjälpa att sluta fokusera på att banta, utan istället fokusera på att vara häslosam. Att äta sund mat. Att helt och hållet lämna banta, tjock gå ner i vikt utanför din dialog. Utan rent bara tänka - Vara hälsosam.

en anna sak..om du nu hmm..går ner i vikt , se då till att du INTE går ner mer än 0,5-1 kg veckan för då hinner hjärnan med, annars är risken mångdubblad att du går upp igen för att psyket inte hänger med.

Och en annan sak..så länge du hatar dig själv kommer du inte gå ner i vikt.
Färsöka att behandla dig själv med kärleksfulla tankar och sätt.

Vilket då även betyder att du måste sluta kalla dig fet tjock ful , allt neativt som du kallar dig

motion och kost ovh vara kärleksfull mot dig själv. så kommer saker hända =)

Nåt du måste inse är att det tar tid att gå ner i vikt. Att gå ner på ett bra sätt kan ta ett år. Jag vägde 104kg för lite över en månad sen, nu är jag nere i 92kg. Har inte tränat ett skit och ätit massa gott. Kör jag på "kalorier in och ut" metoden så lägger jag ner efter några dagar för jag klarar inte av det. plus att jag är extremt sockerberoende men har nu inte ätit godis och annat på över en månad.
Jag äter LCHF, alltså lite kolhydrater och mycket fett. Nu kommer säkert massa som säger det inte fungerar eller mår skit av det, det är bullshit. Det är folk som inte läst på. Alla kroppar är olika och alla föredrar olika dieter. Denna passade mig bäst. Inna hade jag ätit GI och tränade regelbundet, då gick jag också ned i vikt men det var annat som gjorde att jag inte klarade av det. Pulverdieter är bara skit, kan funka som rivstart i några dagar men inte mer. Dieter där du går hungrig hela tiden är inget bra heller för ofta tappar man motivationen.
Se till att hitta nåt som passar sig.

Skulle rekommendera att börja med GI och verkligen försöka träna regelbundet 3-5 ggr i veckan och minst 30 min rask promenad varje dag.
Funkar inte det rekommenderar jag verkligen att testa LCHF, testa det i 2 månader och fungerar det inte alls så fungerar den helt enkelt inte på dig, och då ver jag faktiskt inte vad mer du kan göra :/ Du ska absolut inte banta för det gör man i nån vecka o sen slutar man. Börja långsamt, börja med promenader och 3 måltider varje dag och 2 mellanmål så blodsockret är jämt. välj fullkornsprodukter och dra ner på sockret.
En operation ska du inte heller göra, dom kommer inte ens göra den på dig, sån görs bara på riktigt tjocka människor. Stressa inte. du kommer inte kunna tappa 30 kg på några månader bara. det kan ta lång tid, men innan du märker så står du där i en underbar klänning och alla bara tittar på dig :)

Jag vet hur svårt sånt är. Men nu har jag liksom tappat 12 kg och mer ska det bli. Lycka till!

Jag har börjat min resa neråt på vågen vägde 105kg och är 173cm sist jag var hos min dietist skall dit igen om någon vecka.
Det jag gör är att skriva mat dagbok (vad jag äter under dagen). Jag skall äta regelbundet. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag. Har även börjar gå mer än innan och äter bara sötsaker max tre gånger i veckan. Har bytt ut all läsk mot mineralvatten.

Inboxa mig om du vill

Jag har känt mig överviktig i flera år och min ballongmage blir bara värre och värre för varje dag som går????jag vill bara krossa spegeln när jag, ser mig själv, för att jag, skäms så in i helvete för min vikt :( och mitt fula utseende. Jag vågar knappt visa mig i badhus elr på fester för jag, ser så gravid och missbildad ut :( hela jag, är ett stort fiasko! Jag, förtjänar ingen pojkvän elr fina kläder. Jag, mår så himla dåligt pga det här och känner mig fulast i familjen. Mina vänner gillar mig för den jag är men jag, kan inte acceptera deras snälla ord för jag, mår för dåligt:( snälla, hjälp mig någon innan jag, går helt under ???? måste ha nåt bra tips. Jag, vill må bra igen och känna mig vacker.