Allévo Viktcoach
fiajo skrev 2011-01-27 19:29:47 följande:
Jag tycker att barerna är så himla goda! Är det okej att äta fler än en om dagen?/Viveca Allévo Viktcoach
Inlägg från: Dietist Viveca Annell
|
-
Ja visst är barerna goda! Det tycker jag också. Du kan äta fler än en bar per dag. Två tycker jag är ok. Barerna innehåller alla näringsämnen som kroppen behöver precis som övriga Allévoprodukter. Viktigt är att du även äter bra för övrigt och att du äter inom din kalorinivå.
/Viveca Allévo Viktcoach -
Nelia skrev 2011-01-28 10:59:22 följande:Är barerna bra som mellanmål, eller är det för mycket kcal i dem. Jag börjar bli beroende, de är den produkt om håller mig mätt längst och dämpar det besvärliga suget bäst?
Kul att höra så mycket positivt om barerna! Barerna kan med fördel tas som mellanmål för att hålla suget borta. Två barer per dag ger 4000 kalorier. Om du håller dig till energinivån på 1600 kcal per dag har du 1200 kcal att fördela på de övriga tre måltiderna vilket är rimligt.
/Viveca Allévo Viktcoach
-
Grattis!! Jätteroligt!! Du ser, vågen visar inte alltForumvärd skrev 2011-01-27 10:16:35 följande:Jag måste bara få dela med mig för jag är ÖVERLYCKLIG
Har haft ett par riktigt snygga jeans som jag inte har kunnat använda. Provat dom flera gånger och insett att det fattats en decimeter i midjan och inte har det hjälpt att jag ålat runt på golvet i mina försök att få på mig jeansen. Hålla andan?
Funkade inte heller och att surt blänga på brallorna hjälpte inte ett smack!
Igår så provade jag dom- och jag KOMMER I DOM!!
Hoppas det ökar motivationen ytterligare att fortsätta med viktresan!
/Viveca -
Trevlig helg alla på viktresan!
Jag är tillbaka på måndag kl. 10.00
Se tips på fredagsmysgott i Tips och Råd-tråden.
/Viveca -
Kaxmaja skrev 2011-01-30 11:34:17 följande:Jag gillar ingen av barerna
Jag har gått UPP i vikt. Inte mycke men ändå.
Jag VET att man bara ska väga sig 1 gång i veckan men nu är det så att vågen skriker mitt namn varje morgon. Väger mig alltid på morgonen naken och nykissad.
I fredags vägde jag 75.6kg
I lördags vägde jag 76.1kg alltså + 0.5kg
Idag vägde jag 76.0kg så nu har jag gått ner 0.1. men fortfarande har jag gått upp. Varför? Jag kör ju kickstart. Kan detta bero på att jag haft lite svårt att gå på toa de senaste dagarna? Eller är det kroppens sätt att säga att den behöver proteiner? Hur gör jag för att kicka igång viktminskningen igen?Var inte orolig för den lilla viktuppgången. Viktökningen beror till största sannolikhet på att mängden vätska i kroppen varierar. Efter en längre period på lågkalorikost brukar kroppen ”ta en paus” i viktminskningen. Vikten står still ett tag för att sedan minska igen. Ha tålamod, fortsätt och vänta med att väga dig på några dagar. Med fem påsar per dag får du den mäng protein du behöver. Men det kan vara bra för dig att komma igång med lite vanlig mat så du inte går på den mycket låga energinivån för länge. Jag tycker du efter försiktig upptrappning böjar äta en vanlig, proteinrik måltid per dag.
/Viveca Allévo Viktcoach
-
Hoppas du gillar Allévos övriga produkterKaxmaja skrev 2011-01-30 11:34:17 följande:Jag gillar ingen av barerna
Jag har gått UPP i vikt. Inte mycke men ändå.
Jag VET att man bara ska väga sig 1 gång i veckan men nu är det så att vågen skriker mitt namn varje morgon. Väger mig alltid på morgonen naken och nykissad.
I fredags vägde jag 75.6kg
I lördags vägde jag 76.1kg alltså + 0.5kg
Idag vägde jag 76.0kg så nu har jag gått ner 0.1. men fortfarande har jag gått upp. Varför? Jag kör ju kickstart. Kan detta bero på att jag haft lite svårt att gå på toa de senaste dagarna? Eller är det kroppens sätt att säga att den behöver proteiner? Hur gör jag för att kicka igång viktminskningen igen?
-
8barnsmor skrev 2011-01-30 13:42:45 följande:Hej
Jag undrar om man kan äta 4 påsar om dagen och ett mål mat ?
Jag undrar för att det inte händer nåt på vågen alls, efter att jag slutade med ks så har jag gått upp i vikt igen fast jag äter 2 mål om dagen efter viktväktar meny, och 3 påsar allevo.
Funderade därför på om man kunde äta 4 påsar i stället och bara middagen med familjen..Jag tycker du ska prova att äta fyra påsar per dag plus vanlig middag under en period för att komma igång med viktminskningen igen. Att du har gått upp i vikt tyder på att portionerna, trots att du äter viktväktarmat, har varit lite för stora. Du kan äta fyra påsar plus middag så länge du önskar men det är bra om du kan börja äta mer vanlig mat så småningom igen för att komma in i nya bra matvanor i rätt portionerstorlekar. På 1600 kcal-menyförslaget på allevo.nu kan du se hur förslag på hur stora portionerna ska vara. Hoppas viktminskningen kommer igång för dig igen!
/Viveca -
singelutanbarn skrev 2011-01-31 09:00:35 följande:Svacka! Jag är superförkyld, trött och hängig. Det är jättesvårt att hålla diet då tycker jag. Helgen har varit katastrof. Blev bjuden på hemmagjord semla och kunde inte stå emot. I fredags var jag på restaurang med mina tjejkompisar och har ingen koll på hur mycket kalorier jag fick i mig. Hoppade över desserten men det blev både öl och vin under kvällen. (Vågande inte skriva in det i Dagboken) :)
Nu sitter jag här, hemma från jobbet. Har ätit en påse chokladshake och undrar hur magen ska reagera. Känns som jag måste skärpa mig nu, för att inte helt spåra ur. Känner redan sug efter godis och fikabröd. Mina vanliga fallgropar.
Har du några bra tips hur man kommer på rätt väg igen?Ta det lugnt! Du har ätit bra i flera veckor och så plötsligt kommer förkylning, du blir bjuden på semla och varit ute med tjejkompisar, åt och drack gott. Det händer alla. Ingen katastrof alls. Tänk istället var duktig du var som hoppade över desserten! Det kanske du inte hade gjort tidigare? Nu är det ny vecka, du är hemma och kurerar dig och jag hoppas du är på benen snart igen. Begär inte för mycket av dig när du är jättehängig och förkyld. När du är piggare är det lättare att ta tag i matvanorna igen. Men kom ihåg att ät något var tredje timme även om du är hemma från jobbet. Det håller suget i schack. Prova yoghurtglassen som jag lagt ut i Recept-tråden. Den är jättegod, nyttig och ger få kalorier. Krya på dig!
/Viveca Allévo Vikcoach
-
Jag är tillbaka imorgon kl.7.00
Ha en bra dag!
/Viveca Allévo Viktcoach -
8barnsmor skrev 2011-01-31 12:03:24 följande:Jag har gjort som jag skulle, jag har till och med vägt maten och bara ätit max 100g av kyckling/fisk/kött,
sen har jag ätit max 30g potatis/fullkornsris/fullkornspasta och en hel del grönsaker till.
Men jag ska prova med 4 påsar + middag en vecka så får vi se.Då har du verkligen bra koll när du väger all mat! Jättebra! Efter några veckor på lågkalorikost är det inte ovanligt att kroppen tar en paus i viktminskningen. Ha tålamod och prova med fyra påsar plus middag under en vecka. Jag håller tummen att viktminskningen kommer igång igen.
/Viveca