**Den stora feta LCHF-tråden**

Nu börjar mitt nya liv!

Körde igång i förrgår men först till middagen så innan dess slank det ner kolhydrater, igår var första "riktiga" dagen.

Jag slåss med mitt sockerberoende men har gett mig tusan på att ge detta en chans.

Vill inte ersätta med lchf-snask utan vill ur mitt beroende innan jag unnar mig ngt helgsnask.

Alla förbjudna produkter är "inlåsta" i en igentejpad kökslåda och lchf-vänliga produkter inköpta och vi har gjort matplanering för hela veckan.

Jag har försökt läsa runt på nätet men några frågetecken hänger ännu i luften.

Jag har en tvåmånaders bebis. Är det illa att lägga om kosten nu när jag ammar? Får bebisen i sig kolhydrater även om jag försöker äta minimalt av dem?

Nästa fråga gäller fettintaget. Ibland läser jag att man ska fläska på intaget för att öka mättnadskänslan. Ibland tolkar jag det mer som att äta som vanligt, utesluta kh och gällande fettet inte egentligen häva i sig utan snarare laga som vanligt men använda den fetaste produkten.

Jag gjorde en liten omelett till frukost, hade lite grädde i smeten. Igår kokt ägg, blandade i majo, till biffar sås m creme fraiche o feta och i kasslergratängen creme f med ost iblandad. Är det för mkt onödigt fett?

Jag menar jag har ju inget problem med att äta omelett eller ägg utan grädde o majo eller creme f utan feta eller annan ost men tolkar det som om jag ska fokusera för att få i mig fettet.

Är lite rädd att jag tänker fel och att vi äter onödigt fett och kommer gå upp istället?

Jag har 4,5 kg kvar till inskrivningsvikten och mitt delmål är att få bort dem till 1/6. (sedan jag började m lchf har redan 0,6 kg tappats) Dock har jag under dessa dagar minskat portionerna rejält o stått ut med att vara lite småhungrig tex vid läggdags igår, har försökt dricka mkt vatten istället. Så om jag minskat ner intaget så mkt med min ordinarie kost hade jag säkert också börjat gå ner. Men äter vanligtvis alldeles för mkt bröd o socker så där behöver jag verkligen tänka om även om jag inte skulle gå på strikt lchf.

Inatt kände jag mig varm, klibbig, yr och det liksom kröp i kroppen. Antar att det var kroppens sug efter kh som gav sig tillkänna.

Efter de första kilona skulle jag vilja kämpa bort 10 till. Min man hänger också på och vill väl tappa ca 5 kg.

Ngn som kan hjälpa mig med frågorna om lchf vid amning och fettintag?

Ni som gjort Bountyn, har ni haft den smaklösa cocosan eller den med smak?

Nu är bountyn klar! Jäklar va goda dom va till en kopp kanelkaffe! Fick ut 20 st av satsen jag gjorde... Dom räcker nog ett tag!

Trodde man skulle slippa väga och räkna med lchf men inser desto mer jag läser runt att det blir nog till att plocka fram vågen...

Jag har min smet i frysen med nu, och jag tror att om en liten stund  kommer jag kunna forma den till bollar.
Den behöver kanske få bli ordenltigt kall och stelna till sig lite innan man formar bollar? För i kylen fungerade det ju inte.  

Hur tänker ni som hänger i den här tråden kring träning? Är det bara maten ni har i fokus, eller planerar ni att träna samtidigt - eller att börja när ni skalat av kilon? Jag tycker det här med träning och lågkolhydratkost är himla intressant, därför att många som äter lchf tänker att "jag äter såhär och går ner i vikt - hurra jag slipper träna" - vilket ju inte är toppen ur hälsosynpunkt.

Dvs, man kan vara smal och inte vara särskilt hälosam och ha en kropp som inte orkar så mycket. Hur tänker ni?

Daglig dos av träningsinspiration för träningssugna finns på uppochhoppa.se

Jag måste fråga er som håller på med lchf, vad fick er att fastna för denna kost?

okey, så då kan man inte gå upp till 20kolhydrater/dag sålänge man vill gå ner i vikt.
Kanske man kan ligga på 10 iaf...??

tänkte ligga på under 5 ca 2 veckor (för de är ju ganska tråkig kost) men jag kanske måste äta så längre..   

Jag är privat men alla som har ansställda ska ha en friskvårdspeng avsatt för sin personal. Vi har 2500kronor per år som vi får använda. Däremot brukar man inte få så bra information om att det finns en friskvårdspeng. Mot inlämning av korrekt kvitto så ska du får ersättning för godkända kostnader.De allra flesta företag/kommuner mm har friskvårdspeng   

LCHF bröd mottages tacksamt! Pones?