**Den stora feta LCHF-tråden**

Håll koll på era proteinpulver bara, för många av dem innehåller ju även kolhydrater!

Mjölk var en stor bov för mig också i början. Dricker gärna te 2-3 koppar per dag och normalt sett hade jag nog ca 1dl mjölk varje gång. Grädde i te går fetbort så jag kör sojamjölk varvat med att jag försöker lära mig att dricka te helt utan mjölk. Ibland åker det i lite kokosfett dock, det är helt ok för det gör inget på smaken.

Just potatis om sommaren brukar vara en sån sak som jag faktiskt unnar mig. Men då är jag ju i "jämviktsfasen" nu och bryr mig inte så mycket om ketos och sånt. Så jag kommer definitivt att äta potatis. Men inte varje dag utan vid väl valda tillfällen.

Finns för övrigt en grymt god "potatissallad" som man kan göra som inte innehåller en enda potatis. Istället är det squash/zucchini som känns precis som potatis och sen purjolök, kapris mm. Har inte receptet själv men en kompis hade med sig till en picknick och det var helt otroligt gott!

Härligt
Det var nog precis den. Supergott!

Jobbigt det där

Under 5kh är extremt tycker jag, och inget man ska hålla sig till någon längre period.
Men annars så finns det ju rätt mycket man kan stoppa i sig OCH få i massa vitaminer.
Spenat/babyspenat har jag ofta som bas i mina sallader tex och det innehåller bara 0,7kh/100g. Du kan äta rätt mycket spenat för att ens komma upp i 100g så det blir knappt några kolisar alls.
Enligt livsmedelsverket ser det ut så här:

isbergssallad 2,0
sparris 2,4
blomkål 3,9
spenat 0,7
broccoli 3,1
squash/zucchini 2,2

Så fyller man bara på med andra livsmedel från de andra "tårtbitarna"  (dvs fett och protein) som håller sig nära nollan kan man få i sig massor av vitaminer ändå.

Min närmaste Lidl har inte mandelmjöl, däremot hittade jag på en annan Lidl när vi skulle till landet senast. Nice! Min ICA-maxi har också den där Risenta-påsen som solrosen81 skrev om. Jag har även beställt på nätet vid något tillfälle. Hyfsat dyrt men det är värt det tycker jag, pones exempelvis blir godare med lite sånt i!

Absolut inte! Men man får inte se det som att grädde är bra, då tar jag värsta jätteklicken och sen bär till. Grädde med bär är fortfarande en dessert, inte en måltid.

Fem kilo på fem veckor är jättebra, jag är säker på att du kommer att fortsätta gå ner i vikt så småningom.

Jag äter pesto, men det skiljer jättemycket mellan olika sorter så jag brukar försöka välja den med minst kh i. Sen äter man ju inte en hel burk heller utan det är ju en smaksättare. Jättesmidigt att bara lägga kycklingfileer i en form, kleta på lite pesto och sen fylla på med grädde så har man sås och allt i ett!

Gör bounty! Jättegott!