**Den stora feta LCHF-tråden**

Ja de tycker ja man kan unna sig =) Jag brukar själv ta en kebab rulle ist för kebab sallad för tkr de lägger i mer kebab då å tömma ur kebabrullen hemma/på restaurangen på en tallrik =) De kan kolla lite konstigt på mig men de skiter ja i ;D Å fetost i är ett måste ;)

Härligt! Hejja!!

Idag va de 2 hekto upp på vågen men hade en mysig eftermiddag/kväll med pojkvännen så de va de värt =D
Grillade och drack lite men åt/drack LCHF vänligt iaf =) Underbart.

Provade förresten att marinera blomkål å lägga på grillen MUMS säger jag bara =)
Blir repris idag :)

Men de blir fasta på Måndag =)

Idag fastar man! Jag hoppas ja kan hålla mig tills imorn morgon dvs 36 h :)

Har inte testat men hört här i tråden att de e goda =) Nu blev ja oxå sugen att testa till helgen =)

Du har inte provat att fasta? de satte igång min viktnedgång.
Eller dra ner mejeriprodukter?
Minska portionerna?
Inte äta nötter, mörk choklad, lchf efterrätter/bakverk för ofta - bara ibland. Kanske uteslutas helt om viktnedgång är önskat resultat?
Minska på vin/alkohol?

Din kropp kanske är nöjd med din vikt och då kanske man får ta till lite mer drastiska metoder som fakir, halvera portionerna, tex fast 24-36h 1 ggr i veckan för att gå ner.

När man äter fakir som vissa gör så utesluter man mejeriprodukter helt.

För många brukar viktnedgången dra igång å de räcker med att dra ner på mejeriprodukter. De e ju lite kolisar i de å om man äter mkt utav det så blir det mkt kolisar på en dag.

Stek i mkt smör, gör kryddsmör å ha på kött, överrös med kall bearnaise med mkt fett+  lite kolisar i.
Kokosfett kan vara bra å inhandla om du inte redan har men bara den ifrån hälsokosten.
Ta en msk i kaffet de ökar mättnadskänslan + förbränningen.

Det är bra men inte bra att träna för hårt innan frukost utan lättare träning som promenader, simmning osv.

Den e vanligt att man bara gör nr 2   1 ggr i veckan med LCHF. Kokosfett drar igång min mage :P

25 h fasta nu å de går bra =)
Va så trött på kaffe + vatten nu ikv så jag gjorde lite buljong. Jag tror de e OK under fastan fast de e tillsatser i för de e lite kcal i.

Varför tror du inte det e ok?
Skit samma jag har mailat henne nu å då får jag reda på om de e ok eller inte.