**Den stora feta LCHF-tråden**

hahahaha!

Som sagt, 80/80/20 är en extremvariant. Det rekommenderas bara till dom som testat allt annat. Du bör ligga på ca 120/90/20 (fett, prot, kolh)

CF räknas som mejeripridukt, men inte smör, hårdost, fetaost och halloumi tex. det har att göra med att de påverkar kroppen olika, och att mejeriprodukterna CF, grädde och andra liknande produkter har så mycket kolhydrater att det är ett enkelt sätt att begränsa sig utan att räkna.

Du har rätt att Dahlqvist själv har reviderat sin 80/80/20 till ett par olika varianter, text 100/80/20 eller 90/90/20 tror jag. 20 gram som gräns på kolhydrater är godtyckligt. Det verkar som att en del börjar tycka att man kan ligga lite högre sålänge man äter rätt sorts kolhydrater, har till exempel läst en del ny GI-litteratur sista tiden där de har ökat från 20 till 40 som gräns på fas 1! (men där äter man ju i allmänhet lite mindre fett också, oftast iaf) 

jag har åkt på VATTKOPPOR!!! Fått den diagnosen iaf. Det knäppa är att jag redan har haft det, och då är det typ en på miljonen att man får det igen! Lagom skoj! Hoppas dom har tagit fel och att det är nåt annat, men medicin ska jag få iaf!

Ja, jag borde ha lagt till att inom LCHF, och den där regeln 2 dl mejeriprodukter per dag, så gäller detta. Självklart är ost en mejeriprodukt.

ca 30% av överskottsprotein blir glukos. så därför ska man inte äta för mycket protein. exakt var ens gräns går är svårt att säga, men på 90 gram så tror jag att man är rätt safe.

Hmm, hn kan ha rätt i mycket, men påstår han utan att tveka att en kalori alltid är en kalori, ja då ligger han risigt till! Där VET man ju att han har fel, det är ju bevisat att det inte funkar så! Då hade jag slutat lyssna på resten av det han sa också, och påpekat att det är konstigt att jag som lekman vet mer om modern forskning än han.

om DAGEN?
och var det där allt du åt?  isåfall är du nog ganska vilsen...

Jag tycker det är bra skrivet, men samtidigt har jag svårt för det. Suveränt om det funkar att bara äta sunt och förnuftigt och minska i vikt och bli kvitt alla sina hälsoproblem, men så är det inte för alla! Jag tillhör den kategorin som måste leta efter min balans, och när jag hittat den måste jag räkna så att jag håller den. Eller ja, jag måste ju inte väga och mäta minsta grej, jag kan göra ett överslag i huvet, men jag skulle aldrig kunna säga att jag kan äta utan att räkna efter.

Sedan tycker jag att det underminerar att hon själv har gått ut flertalet ggr och hävdat att hon äter under 20 gram och har gjort i alla dessa år (typ), och sedan skriver om alla grönsaker som är SÅ viktiga att äta i stora mängder, yoghurt och nötter och liknande. Äter man så som hon då och då skriver att hon själv gör så ligger man inte på 20 gram om dagen!

Jag tycker Anna är kanonbra, skriver bra och har smart inställning till maten och hon har ju verkligen hittat det sättet som funkar för henne. Men för mig funkar inte hennes upplägg, och jag kan inte hålla med om allt hon skriver.

Äntligen, ÄNTLIGEN har jag börjat känna lite pepp igen inför att ta tag i maten!! Jag mår fortfarande inte bra, men jag börjar lessna på den dåliga maten och det är ju positivt :-P Har plöjt ett par lågkolhydratböcker sista dagarna och det brukar ju alltid peppa lite extra!

Hoppas att jag kommer igång så det inte blir nåt bakslag nu!!