Krambjörn:
Jag tränar ganska mycket...
Min dag igår:
Start på dagen: kaffe med en skvätt grädde
Brunch: omelett på 2 ägg, en skvätt grädde, 3 gröna sparris, 1 pyttebit av en liten röd paprika, grönsallad, 1/2 kopp kaffe med en skvätt grädde
Mellanmål: 2 kokta ägg med majonnäs
Kväll: oliv-/bacon-biffar, baconlindad sparris, grekisk sallad, tzatziki + 1 glas vin
Utöver det drack jag även 3,5 liter vatten.
Träning:
45 min crosstrainer - 2,22 km
All träning kom inte med :/
...Träning:
45 min crosstrainer - 2,22 km
Jag fattar inte varför jag inte kan kopiera och klistra in på mobilen :/
Jaja... träningen iaf.
45 min crosstrainer - 2,22 km (361 kcal)
45 min skate - 18,85 km (978 kcal)
+ ett styrkepass.
Är det någon som tränar mycket?
Jag funderar på om man ska öka kolhydratintaget något vid hård träning eller om det ger ett snabbare resultat på vikten om man har ett "normalt" intag?
Jag har kört lchf kombinerat med hård träning sedan i tisdags och har fortfarande inte känt av det här som många pratar om, att man blir en smula orkeslös.
Det känns inte heller som om jag gått in i Ketos.
Är det något som man gör snabbare vid träning? Jag tänker att man i det fallet bränner kroppens kolhydrater snabbare än om man inte tränar...
Carrossk:
Det är jättesvårt att beskriva hur det känns för det känns varken som kramp eller värk utan snarare något mitt emellan.
Jag har under perioder haft sk "restless legs" vilket är liknande symptom och där brukar det hjälpa att ta järntabletter.
I detta fallet tror jag dock inte att det är järnbrist det handlar om...
Ni som har kokosfett i kaffet, är det vanligt kokosfett från typ Ica som ni rör ner då?
Stijerna: Tack :D