Min dag:
Frukost kl 8.30: turkisk yoghurt med blåbär, kaffe med vispgrädde.
Lunch kl 12: rester bestående av pastasås och gröna bönor.
Fika vid 15: kaffe med grädde.
Middag kl 17: kyckling och sallad med bl a fetaost.
Är nöjd med dagen men misstänker att den innehåller för lite fett.
Jag äter mejeriprodukter, förutom mjölk då. En stor hink turkisk yoghurt räcker till 3 frukostar, och en stor vispgrädde räcker till en veckas kaffekonsumtion! :)
Jag är 173 cm och väger 56 kg. Mitt mål var 60 kg, startade på 65. Nu har viktnedgången avstannat, vilket jag är jätteglad över.
Ninis: ja, det gick nästan FÖR långt ner, det trodde jag inte det skulle göra. Jag äter mest lchf för att må bra i magen och vara pigg, men det var trevligt att bli av med lite daller kring midjan, som vägrade försvinna trots all träning!
Ja jag har nog rätt hög förbränning tror jag. Mannen tycker också att min förbrukning av turkisk yoghurt är extrem, men det är ju sååå gott!! :)
Millifjor: jag äter 2 finncrisp med ägg och majonnäs till lunch om det inte finns något annat alternativ, funkar för mig!
Jag äter saltade jordnötter som snacks, en näve tre ggr per v ca.
LokesMammi: är i samma sits, tycker ibland det är svårt att veta hur man håller sig där man vill vara kilomässigt.
Ellaria: wow vilken resa!! Grattis!
Jag är storkonsument av turkisk yoghurt och blåbär till frukost, det känns som att äta efterrätt, lyx! :)