**Den stora feta LCHF-tråden**

Välkommen!

Men om du trivs på lchf kanske du inte behöver operationen?  

Kebabsallad eller kebabtallrik (be dem ta bort pommarna), räksallad, grekisk sallad, dubbel fylld pizza (ät inte degen). Vissa pizzerior har halv kyckling, man kan be dem byta ut pommarna mot extra grönt

Ät en rejäl portion av något riktigt fett - revbensspjäll t ex eller kyckling med massa majo. Äter du dig proppmätt bryter du cirkeln - med lite tur.

Föreslår Skaldemans "Gi-Noll", strålande bok full med lätta och goda recept och massor av info.

JAg skulle rekommendera att du tar några "snälldagar" med lättsmält mat mellan pulver och LCHF, d v s youghurt, soppor, kokt frukt, kokt kött, fisk.
Så ger du magen en chans att ställa om lite. 

Här i Hälsingland finns det langos på marknader och nu även på nya grillen i Hudiksvall - tror den heter Glada grillen, den ligger i varje fall mitt emot den stora bussplatsen, bakom Kioskpiraten (om någon har vägarna förbi hudik).

Jag åt det som låg ovanpå, min tvååring fick det friterade brödet och vi blev båda nöjda  

Man blir självklart känsligare för kolhydrater när man äter LCHF men det är också så att när man blandäter är man van vid trötthetsperioder och märker dem inte lika mycket.
Innan LCHF blev jag alltid dödstrött efter lunch och tog det som något självklart. Det var så det var, bara. Nu däremot har jag inga "tappade timmar" - om jag inte äter kolhydrater, då är tröttheten tillbaka på nolltid.

Lättaste sättet att hålla sig till det bra -i min erfarenhet:
Ha i görligaste mån bara bra saker hemma.
Se till att du har LCHF-mat redo så att du kan äta när suget sätter in
Undvik att äta saker som smakar sött. T ex youghurt med nötter och sukrin kan få igång sötsuget för vissa.
Ta mineraltillskott.

Grattis till midjan förresten

Frukost - kall kycklig? Eller gör en sallad du gillar, gör den dagen innan så blir frukosten snabb. Ja, särskilt i början. Det blir mindre "skräp" över när kroppen smält maten och därför behöver man inte gå på toa lika ofta. Men det tar tid innan tarmarna vänjer sig vid att det inte finns någon bulk att flytta på. Så att säga.

Har hört många olika knep. En tesked kokosfett morgon och kväll (t ex i en kopp te) fungerar bra tycker jag. Hallonbladste (plocka själv eller köp från t e x ekoexpressen.se) gör underverk för trög mage om man dricker en stor kopp om dagen. En bit rå blomkål på morgonen är uppiggande och ska också få fart på magen. 

Nja, växlar man tillbaka till blandkost på heltid så är man snabbt tillbaka där man var. Jag gjorde det under min förra graviditet och inget särskilt hände, utom en kraftig viktuppgång men det kanske jag hade fått ändå - jag brukar skena upp i vikt som gravid.

Ät mer.

Äter du tillräckligt fet mat lägger sig hungern efter ett tag, någonstans mellan ett par dagar och två veckor. Undviker du kolhydrater går du inte upp i vikt heller även om du äter som en häst.

Däremot är det inte bra att gå hungrig, det leder ofta till att man går tillbaka till gamla matvanor.  Jag har också bekymmer med sukrin. I små mängder går det bra men bakar jag enl recept så kan jag inte äta det jag bakat.
Maken gjorde en tårta med sukrin, jag åt en (ganska stor) bit och fick tillbringa nästan en timme med huvudet över toan. INTE kul! Kändes som världens värsta fylla ungefär (detta baserat på hur jag sett andra må för så full har jag aldrig varit, men ändå). 

Du sitter väl inte i mörker och jobbar?
Kroppen styrs mycket riktigt av ljuset men det räcker dessvärre med lampljus, det är därför man inte ska ha nattlampor. Det stör hormonbalansen i kroppen och man riskerar depression.

Så om det är ljust där du jobbar, ät som vanligt. Och gör ditt bästa för att det ska vara mörkt, riktigt mörkt, där du sover. 

Sätter sötsug in när du är uppe på natten är det förmodligen för att du är trött. Tillfälligt kan detta motas bort med t ex kaffe, ginseng eller krom men på sikt är det klokast att öka sovtimmarna. 

Lustigt, när jag äter riktigt strikt LCHF blir det tvärtom - jag får inte ett nyggbett och inga fästingar heller.

Mystiskt.