**Den stora feta LCHF-tråden**

blandar du hej vilt mellan info som fins inom LCHF? för det fins mycket felaktigt "därute"
blandannat ala dessa som bakar och använder POfiber med mera...

vi äter 30g kolhydrater VAR per dygn ungefär,lite beroende på.men oftast under det.

idag har jag druckit 3 muggar te med grädde hittils idag,inget annat.

Åh herregud vad svårt det ska vara då, ta in mindre energi än ni gör av med, då går ni ned i vikt. I runda slängar kan man säga att 7 miljoner kalorier är ett kilo kroppsvikt, så ta in 1 miljon färre om dagen, så går man ned ett kg i veckan. Träna ordentligt, ät sunt och varierat. DÅ går man ned i vikt på ett beständigt sätt.

Vill man ta det lite lugnare, en halv miljon kalorier om dagen, så är det 2 kg i månaden.

Sedan kan man använda vilka metoder man vill, vill man vräka i sig fett, ja det funkar det också, det mättar, men man får ändå inte dra i sig för mkt. Sedan kan man ju bara spekulera i hur det proppar igen artärer. Vill man svälta sig på soppor, fine, funkar säkert också.

Eller så använder man sunt förnuft, äter vettigt, följer råden som 90% av världens dietister är ense om.

Lycka till allihopa.

Själv har jag gått ned 32 kg sedan nyår på vettig kost och träning.

Överlag är det ju som med det mesta andra, det finns massor av självutnämnda experter som anser sig veta, gissar etc ... det finns faktiskt experter på riktigt, utbildade människor, som forskar, jobbar hela dagarna med frågan.

Mejerifritt sen i måndags och 1,5 kilo borta! Härligt

Ikväll åker jag till London över helgen och vet varken ut eller in.. Helst skulle jag vilja hålla kosten, men vet att det blir svårt. Sitta på engelska pubar och INTE få dricka öl liksom Men jag mår så himla bra just nu och ligger på lägsta vikt sedan innan sommaren. Peppa mig!! Idéer om hur jag ska göra?  

Hm, ja så kanske man skulle kunna göra, tack för idén  Men jag vill så gärna INTE halka ur ketos nu när jag har sånt flow.. Dricker jag vin så kan jag faktiskt dricka ansenliga mängder utan att halka ur, det har jag testat mååånga gånger haha Men jag kanske skulle kunna försöka nolla under resten av dagen, typ ägg och bacon frukost och nån kötträtt till middag. Då KANSKE det går om man har tur, att ta den där rackanrs ölen på kvällen.  

När ni dricker te med kokosfett... Tycker ni inte det är äckligt att dricka när fettet flyter ovanpå? Eller mixar ni te med stavmixer?! 

Var kan man hitta celsius? Är det i vanliga mat-affärer?

Jag är lite nyfiken på ketos-stickor. Apoteket? Vad/varför kollar man? Dyrt? Kolla dagligen?

När man läser om er som gått ner mycket så verkar många av er varit smala eller normala fram till graviditeten.
Jag har varit tjock sen jag var liten sen i tonåren gick jag upp o ner men sedan 22 årsåldern fet konstant, var lycklig under graviditeten för då behövde jag inte skämmas för o va tjock för första gången i mitt liv och nu är jag snart 45 och har sakta gått ner totalt 20kg och har 20kg kvar. Att som ninis o stjaerna komma ner 110 under sin längd har jag svårt att förstå då jag inte varit där sedan 2årsåldern. Är 165 och skulle vara lycklig om jag kom ner till 70kg.

NU en fråga är det svårare att få kroppen att fatta när man aldrig varit smal innan?