**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag håller med de andra om att det ser ganska varierat och bra ut, såvida du tillför fett. Var inte rädd för grädden och såserna (av bra sort). Men du kanske använder mycket feta såser, stekfett och feta köttprodukter osv, som inte direkt syns i din uppräkning.

Jag vill bara varna för att även om din kolhydratnivå ser helt ok ut, så känns den inte helt strikt. Sålänge det fungerar för dig så kvittar det såklart. Men även om du tycker att du väljer produkter med få kolhydrater så kan mandlar/nötter, musli, TY, broccoli, blomkål osv dra iväg ganska lätt i totalen! Jag tror absolut inte att det rör sig om några stora mängder, men lite för mycket kolhydrater tillsammans med lite för lite fett kan ha stor påverkan.

Eftersom jag själv hör till de som måste ner på ca 10 gram om dagen för att gå ner i vikt, så vill jag iaf öppna för tanken att det KAN vara för mycket kolhydrater, även om det inte ser ut att vara det. Det är väldigt individuellt vad man tål. Jag skulle chansa på att du kanske ligger kring 25 i dagsläget, men det är ju självklart bara en kvalificerad gissning!

Jätteelakt!! SÅ säger man väl inte!
Jag kör på ACOs brun-utan-sol 1-2 ggr i veckan. Jag är totala spöket i normala fall, och tål alltså inte sol och solarier speciellt bra. Dessutom gärna mörk under ögonen och lite flammig i hyn. Med min brun-utan-sol känner jag mig skitfräsh och ser betydligt friskare och piggare ut!! Bara ett tips. 

Tuggummi (sickerfria) säger Atkins ska räknas som viss mängd kolhydrater. samma sak med sockerfria pastiller/halstabletter. Och max 3 om dagen. Men inte "gratis" alltså. Har inte läst något om det vad gäller LCHF, förutom att man inte rekommenderar det! kan tycka det är en bra kompromiss, att ge det ett värde, säg 1 eller 2 gram per tuggummi.

75 % av ditt totala energiintag ska komma från fett. Tänk drygt 1.5 dl rent fett per dag. det låter mycket men är inte jättemycket. Självklart ska fett från såser, grädde, ostar, kött och liknande räknas in i det! Du kanske inte alls ligger speciellt lågt, men det lät lite så på din första uppräkning.

Ang choklad kan du testa marabou premiums 86% istället. stor skillnad på kolhydraterna, och just den chokladen tycker jag är söt trots att den är mörk. 

Äntligen nytt kapitel btw. kolhydratjakten.blogspot.com
Nu får jag ätnligen börja skriva om dieterna och vad lågkolhydratkost faktiskt är!!  

men shit då. Jag har ingen bikini........ Får väl fota i underkläder om det vill sig illa.

grattis!

Jag ska försöka ta lite mått nån dag hemma. har bara midjemåtten, inga andra mått är tagna sen i november. jag mäter överarm och lår också.

Nån som har testat Atkins produkter, tex färdiga shaker eller barer? Jag har ju tidigare haft ett förråd med naturdiet-shaker som jag kan ta till på morgonen när jag inte hinner eller orkar med frukost, eller ha några i reserv på jobbet om man inte har lunch osv. Och nu har jag ju nyss läst Atkins-boken, så jag kollade upp produkterna på nätet. Tänkte om nån hade nåt att säga om det.

Nä absolut. Inbillar mig inte att det ska vara nån naturlig produkt! men konstigt nog en av de saker jag saknar mest med normaldiet (eller ja iaf inte superstrikt lågkolhydratdiet) är att kunna ta en shake när jag inte har lust att laga mat... Har försökt hitta nåt vettigt proteinpulver, men jag vet ju att det smakar skit om jag blandar det med vatten, så det känns inte som nåt kul alternativ!

Citronmajonnäs tycker jag smakar kemiskt äcklig fejkcitron. jag köper vanlig och har i citronsaft från sån flaska istället.

jag har fortfarande, på typ 6 veckor nu, inte ätit ett enda ägg i ren form. (Dock ägg i sesambrödet) Det ni.