Tränar 3 ggr i veckan (gym) + promenader varje dag - samma vikt efter 2,5 månader - HJÄLP

Prova dukan-dieten den fungerar :)

tjock4ever.blogspot.com 

För att man går inte ner i vikt av att träna, man går upp i vikt, för muskler väger mer än fett...

Det kan visst ha hjälpt, om du har byggt muskler och tappat samma vikt i fett har du kommit en bra bit på väg. Märker du ingen skillnad i kroppen? Hur lång och stor är du förresten? Och hur stor/liten skulle du vilja vara?

muskler kan jag ju förstå men upp har jag inte gått heller... Och om jag byggt upp musklerna så syns de inte för all hud tror jag...

Du kanske bör använda ett måttband i stället för vågen?

Släng/göm vågen! Det blir inte bättre av att du stirrar dig blind på en siffra utan istället fram måttbandet och mät dig MAX en gång i veckan.. Jag satt helt fast i vikte för ett tag sen och det hände verkligen ingenting, men när jag slutade att stressa och oroa mig så funka det tillslut. Ha tålamod så kommer det säkert snart att synas resultat!

Hur  lägger du upp träningen på gymmet?  

jag väger 93kg och är 173 cm lång.

Jag kräver inte mycket av mig själv anser jag men hade tänkt gå ner till 80 kg det här året. Var 76 kg när jag blev gravid men 80 kg känns som ett bra mål nu.

Trodde i alla fall att jag skulle gå ner ett par kg på dessa månader men icke.

Jag vill egentligen inte behöva ändra kosten så mkt. Tycker vi redan äter bra och nyttigt även om det kan bli nåt onyttigt ibland då man är på språng.

Men jag kanske borde ändra min kost ytterlige men jag ammar ju fortfarande och vill inte gå på nån svältdiet.

Träningen har gjort att jag orkar mer o kläderna sitter bättre. Men jag kan inte påstå att jag märker nån skillnad i spegeln. Måste nog börja mäta kroppen eller nåt.

Året innan jag blev gravid med andra barnet lyckades jag gå ner 8 kg på ett år. Åt normalt samt tränade ett par gånger i veckan men då ammade jag inte. Kanske det som påverkar.

Ligg på rygg på någonting, ha upp dina ben rakt upp i luften och korsa dom, sen för du dom ner och spänner magen och så för du dom sakta upp några gånger... Armhävningar är faktiskt jätte bra för din mage och hela din hållning oxå...  Grejen är att konditionsträning går man  ner i vikt av.. Jag har sämst kondition och orkar inte med det men jag vill inte gå ner i vikt.. Så om du vill gå ner i vikt, spring, gå, simma, kör spinning, aerobics, dansa.... osv

Det är lite olika hur jag lägger upp träningen.

Ibland börjar jag med styrketräning  och kör sen kontition på cykel, men mest på en sån där maskin, usch kommer inte på namnet, tror det är crosstrainer det heter. Brukar köra 45 min på den. Ibland börjar jag tvärt om. Och strechar oxå.

Sen brukar jag oxå köra arm, rump och mag övningar som jag laddat ner på mobilen. Varvar mellan de varje gång...

Jag hade samma problem, gick inte ner även fast jag kämpade på. Det visade sig att jag hade Hyperthyreos som är en ämnesomsättningssjukdom som kommer några månader efter förlossningen. Jag fick levaxin och började tappa i vikt. Symptomen är att man är trött, frusen och inte går ner i vikt trots motion och bra mat.