Foglossning, tips på hur man kan lindra smärtan?

Jag fick foglossning när jag väntade fjärde...alltså gick jag och undrade vad f-n är det som gör ont? men stod ut med det och upptäckte några saker... tex sitter jag och äta middag/toa/buss/bil/tåg så börjar jag gå, då kommer smärtan. så därefter slutade jag sitta så mycket. alltså såg jag till att jag rörde på mig hela tiden... står jag o laga mat så rullar jag lite om höften så det gör inte så ont när jag måste gå ifrån spisen för att hämta..slev eller vad det nu var.
Efter ett samtal med en mamma som hade foglossning så berättade hon vad det var...
Nu väntar jag på foglossning OM jag ska få det igen??? jag ska iaf se till att röra på mig så mycket jag kan.
Men vi får se hur mycket smärta det blir..om jag ens får foglossning igen?

TS!
Önskar dig lycka till med att hitta en bra metod som passar dig bra!