linamums skrev 2012-06-06 08:47:54 följande:
Fan det känns lite värdelöst . Visste Iof att det viktigaste var att lägga om kosten . Men trodde inte motion hade så lite inverkan på vikten . Trodde iaf att det var åtminstone 30-40% av viktminskningen var om motion . Inte så lite som 10 % . Tycker nämligen det är lättare med motion än att lägga om kosten :/ så i princip när det gäller viktminskning så kan jag lägga ner det som kallas motion ? Varför använder dom det på tex biggest loser och I use ro be fat . Varför lägger dom inte bara om kosten då om motion inte har nån betydelse .
För att det blir mycket bättre TV när man ser en överviktig göra armävningar än äta morrötter.
Motion är bra för så mycket mer än bara direkt kaloriförbränning.
Genom att regelbundet träna får man ofta bättre balans på blodsocker och det blir lättare att äta vettigt och regelbundet.
Genom att bygga upp kondition och styrka blir det ofta att man rör sig mera till vardags, går istället för bil, trappor istället för hiss osv. Många bäckar små gör en stor viktminskning
Genom träning så bibehålls mer muskler vid viktminskning isället för att försvinna
Träning är generellt hälsobefrämjande, risken för sjukdomar minskar.
Nu verkar långa promenader funka för dig så det är väl bara att fortsätta.
