Hur länge har du försökt?
Du verkar ha en bra strategi så om du inte äter mycket fett (mer än ditt behov) så borde resultaten komma.
Sover du bra?
Stressar du mycket?
Det spelar också in men det är faktorer som vi småbarnsföräldrar inte kan påverka så mycket alla gånger.
30 procent av det totala energiintaget bör komma från fett. Väger du 50 kg handlar det om att du äter 1 portion fet fisk (150 g) 1 avokado och 10 st nötter.
Det här är nyttiga fetter men de ger mycket energi och har man ett energiöverskott går man upp i vikt.
Sen har man ju ofta fett till stekning så det är ganska lätt att komma upp i sitt behov.
Skär bort synligt fett från kött och undvik friterad mat.
Trist att säga men det handlar om att ha tålamod...
Lycka till