kanske kan det hjälpa att fylla på energidepåerna efter träningen?
Lite kesella och bär eller en omelett med en frukt?
En annan tanke som slår mig kan vara att ditt järnbehov ökat genom fysisk aktivitet.
Äter du kött/fisk?
Bästa är om du kan tillgodose ditt behov med vanlig mat (man kan drabbas av förstoppning av järntabletter)
Se till att inte dricka mjölk, kaffe, te eller cola för nära inpå huvudmåltiderna. Det hämmar upptaget av järn.
Ät gärna en apelsin till vegetariska rätter, då tar du upp järnet bättre i maten.
Är du osäker kan du alltid fråga på din vårdcentral, så vet du om du får i dig tillräckligt genom kosten.