råd/tips hjälp!

4 månader är inte så lång tid, ge det lite tid framförallt när det varit så tätt mellan graviditeterna. Skynda långsamt amningen gör att du kommer att gå ned i vikt och tack vare att du är så ung går det lättare!

Bra mat är mycket grönsaker, fullkornsprodukter, nötter, frön, fisk, räkor magra mjölkprodukter, bär och frukt (max 2 frukter per dag), ägg och bönor/linser.

Fyll halva tallriken med grönsaker och undvik att äta och dricka socker och äta halv/helfabrikat.