Problematik!

Efter 9 månader har jag ff ont i ländrygg, höft och känns det som bäckenet.
Igår fick jag ännu ondare i ländryggen, kan knappt räta ut ryggen efter att ha suttit ner en längre stund. Käånns ibland somn ryggskott/lumbago.
Fick efter första barnet (snittad) delade magmuskler som jag ganska hyffsat fick ihop efteråt, men sen kom en till graviditet och efter den fick jag inte ihop dem och därav ännu ondare i ländryggen.
Och nu efter tredje barnet är rent utav katastrof.
Har inte varit världens duktigaste på att träna core, vilket jag vet stabiliserar mage och rygg muskulaturen.
Vad ska jag göra?
Borde besöka antingen en sjukgymnast el napratpat. Vilken är bäst i detta läge?

Tacksam för svar!